居家·戶外·辦公普拉提(含光盤)

普拉提運動最讓人興奮的一點就是人人都可以做，而且都能達到滿意的效果。本書系統地闡述了普拉提的起源、運動要點以及基本功練習方法，分居家、戶外、辦公3個篇章把普拉提與日常生活緊密結合起來。在家里、散步時或辦公間隙，即使做一兩個簡單動作也能訌你感到頭腦清醒，酸痛的肩背也由此得到舒展。不同的時間，不同的地點，抬抬腿、伸伸手……健康美麗生活就這樣輕松搞定。還等什麼呢?本書教你換個角度愛你自己，訌你輕松體驗普拉提的神奇效果，趕快行動吧!