攀登訓練

　本書適合於那些希望提高自己運動表現的各個年齡段、不同能力和出於興趣的登山、攀岩愛好者們；也適合於那些在周末享受5.6(英國的4b)*路線攀登樂趣，而希望實現5.10(5b)路線的勇士們和有興趣高海拔條件下提高速度的攀登者們；對於希望自己可以更有效地翻越冰封地帶的攀冰者和希望提高毅力的攀岩者，本書對他們也會有所幫助；只對登山設備感興趣和希望解決登山中所遇到困難的人們，也會從本書中受益。

　攀登訓練的標准概念久而有之——「就是攀登」。這種錯誤的概念盡管使無數的攀登愛好者達到了攀登運動的頂峰，盡管這種邏輯對少數人和一些具有天賦的人來說足夠實現目標，但他們同時也承受着周而復始的傷痛折磨。在特殊訓練的優點已經得到確認以后，許多由攀登者自己發明的訓練方法並不安全，有些甚至存在危險。目前的訓練書籍和文章大都針對年輕的攀登者，所傳授的技術對於中年的、體型欠佳的人來說並不適用。

本書側重於敘述營養和時效訓練方法，這對於十幾歲的少年到七八十歲的老翁這樣「普通」的人群都會有所幫助。