腎好才是硬道理：養生先養腎，腎病權威教你如何養腎
腎好才是硬道理：養生先養腎，腎病權威教你如何養腎
中國星馬1.2億家庭都在看的保腎救命書！
中醫世家教你不分年齡守護腎氣，
常保青春，不顯老的完勝法則。
幼年時固腎，少年時健腎，
壯年時護腎，老年時保腎。
食安問題連環爆，黑心廠商遍全臺，國人洗腎率一再攀升，怎能不謹「腎」？
中醫認為「腎精」調理得當，「腎氣」就會飽滿，人體抗病排毒的能力，自然就會提升。
本書集結編者豐富的臨床經驗，針對時下各類腎疾，用診間的診療案例，
以深入淺出地的方式分析，傾囊傳授養腎、補腎、健腎的祕訣。
跟著中醫師的叮嚀做，精氣神一定好，抵抗力一定佳，排毒自癒沒問題。
【養腎──依季節養腎能讓腎氣調理應乎自然】
養腎講究季節，不同季節養腎的方式也有差異。春天守護陽氣、夏天防範邪氣、秋天養護陰精、冬天溫補腎陽。
【補腎──五行食療是補充腎氣的天然良方】
人體的五臟六腑都有不同顏色的食物相對應和滋養，紅色食物入心、青色食物入肝、黃色食物入脾、白色食物入肺、黑色食物入腎。各色食物相互對應，與身體器官互相滋養。
【健腎──運動是保健腎氣的最佳自癒療法】
運動可強化腎精，提高生命的活力。例如金雞獨立健身法，可以幫助人體調節身體的陰陽平衡。
本書特色
★解析百則臨床案例，保腎之路的最佳借鏡
長期噴嚏不停可能是腎虛？視力下降、精神委靡、大量落髮、腰膝痠軟……都是腎出問題的前兆？百則臨床案例，針對時下7個年齡層會遭遇的各類腎的疑難雜症，以實際而詳細的診療案例，搭配中醫觀點、理論與實務，讓你了解腎所發出的信號，循序漸進，聰明地守護自己的腎。
★食補食療一次公開，養腎之道從每天的飲食開始
多吃黑色食物，可以有效養腎。黑木耳、黑米、黑芝麻、黑棗、黑豆，都是日常生活中常見的食物。豐富的養腎料理、詳盡的食材藥膳和9帖固腎藥方，本書一次公開。
★善用自己的雙手，按摩護腎穴位，隨時壓一壓，就能強精健腎
經常按摩湧泉穴，可以明目，幫助睡眠，改善頭暈失眠、耳鳴頭痛。夏季常按湧泉穴可以降火氣。常按腎俞穴、命門穴可以強腎壯腰。手腳冰冷，揉揉太谿穴準沒錯……。完全公開按摩12個健腎關鍵穴位的祕訣，啟動身體的自癒力。
