養生抗衰老指南

緒　論
第一章　人腦解剖與認知功能
第二章　衰老及長壽機制探秘
第三章　抗衰延壽的含義及常用措施
第四章　老年保健的四大基石
第五章　增齡相關記憶障礙
第六章　輕度認知障礙
第七章　老年性癡呆
第八章　血管性癡呆
第九章　中老年需提防的其他疾病
第十章　中老年性功能改變及性保健
第十一章　修復醫學與中老年保健

前言

　　我們老年朋友都希望既長壽又健康，愉快享受夕陽紅，這正是本書編寫的目的。希望朋友們讀後能有所幫助，既知其然，又知其所以然。只有知其所以然，才能更好地把理論教條變為樂於堅持實踐的準則。為此，我們引用了國內外最新研究資料。

　　隨著老年人口所占比例的增加，中國已經進入老年社會，老年人健康問題已成為一個重大的社會問題。2004年10月12日衛生部公佈的2004年10月7日在重慶召開的「2004年糖尿病防治論壇」資訊顯示，目前中國高血壓人數已有1.6億，糖尿病人數已達5000萬，血脂異常者1.6億，其中大城市高血壓患病率最高，達20.4%，血脂異常患病率為18.6%，估計現有超重和肥胖人數分別為2.0億和　　6000多萬。該資料充分顯示，老年常見慢性病已成為威脅老年人健康的主因。另外，由於機體衰老，加上老年慢性病的影響，老年人的認知功能也在發生減退，給老年人的生活帶來了陰影。

　　聯合國世界衛生組織2002年年度工作報告指出，如果能做好有關保健工作，人類壽命可以延長10?15年。可見保健工作對於養生抗衰老有著重要的意義。老年人保健，必須重視勞逸結合，保持充足的睡眠，靈活運用健康四大基石。保護老年人的健康，還要積極防治老年慢性病，採用藥物干預衰老的措施。積極防治超重及肥胖症、老年營養不良、骨質疏鬆、高血壓、高血脂、糖尿病、代謝綜合徵、心腦血管病等老年人常見的慢性病。

　　老年慢性疾病的發生多與不良生活方式有關，做好老年保健、改善生活方式對老年慢性病的預防及治療也很有意義。老年保健與藥物治病抗衰老相輔相成，欲健康長壽，二者缺一不可。修復醫學的出現，更為老年保健展示了全新的前景。

　　人體衰老是多因性、綜合性的，絕不是哪一種因素、學說所能解釋的，因而抗衰延壽也不能單靠某一種手段。綜合採取上述各種措施，才有可能更好地達到健康老齡化，大幅度延長健康壽命。

　　最後特別指出，本書作為高級科普讀物，絕不僅是只供老年人看，同樣值得廣大中青年人一讀。大家細細品味本書內容，定能鼓足信心，堅持做好保健，實現健康長壽。