有健康的身體，才有幸福的生活！因此如何預防與治療疾病是現代人重要的課題之一。每個人都會有身體不適、受傷或者感染疾病的時候，遇到狀況時要怎麼做緊急的處置呢？個人的不良生活習慣可能有很多產生疾病的誘因，應該要怎麼樣才可以預防呢?
不同於一般家庭醫學書籍的是，本書強調治療甚於預防的重要性，共可分為七大章節。內容包含修正飲食的方法、作簡單的運動、去除身心壓力、鍛鍊腦力、正確的生活習慣、身體的照護法以及受傷的緊急處置。
淺顯易懂的說明方式加上簡易的照護方法，學會多達700則家庭醫學預防的小技巧，學習正確的知識與照護的方法，你也可以跟疾病說掰掰喔！
本書特色
● 本書包含多達700則的醫學常識、居家照護、疾病的治療與預防等等豐富的知識，內容淺顯易懂，是最適合家家戶戶人手一冊的居家護理必備書。
● 本書說明預防重於治療的重要性，所提出的生活小常識有助於幫助我們遠離疾病。除此之外還提出許多養生保健的方式，不彷改變一下我們的習慣，遠離生病的生活吧！
第一章修正吃的方法，預防疾病
肥胖是萬病根源 以標準體重為目標
阻止卡路里增加的調理技巧
利用食材的能量
有助保護身體的飲食生活習慣
第二章簡單的運動，不向疾病屈服
正確的姿勢及舒適的生活
提升運動效果的基本知識
希望大家都能把有氧運動學起來
每天進行簡單的伸展運動
做家事順便做運動
增加肌肉的體力鍛鍊
把每天的例行動作當作運動
身體保暖和改善失調的技巧
第三章保護身心的壓力擊退法
以入浴法減輕壓力
優質睡眠，戰勝壓力
改變生活習慣，擊退壓力
第四章鍛鍊大腦，生活不癡呆
每天習慣活化腦部
用五種感覺鍛鍊頭腦
簡單的運動，刺激頭腦
第五章「疾病類別」正確的生活習慣
〔胃炎〕
〔胃潰瘍 十二指腸潰瘍〕
〔貧血〕
〔動脈硬化〕
〔高血脂症〕
〔脂肪肝〕
〔高血壓〕
〔哮喘性支氣管炎〕
〔糖尿病〕
〔痛風〕
〔急性腎炎〕
〔慢性腎炎〕
〔痔瘡〕
〔腦梗塞〕
〔腦出血〕
〔感冒〕
〔癌症〕
〔心病〕
〔憂鬱症〕
〔旅行者血栓症〕
〔新陳代謝症候群〕
〔更年期障礙〕
〔花粉症〕
第六章「部位類別」身體的照護法
〔眼睛〕
〔皮膚〕
〔膝蓋?腳〕
〔泌尿器官〕
〔毛髮〕
〔口腔〕
第七章「受傷．症狀種類」緊急處置
應該事先了解的受傷緊急處理方法
