經期調養－健美第一關 郭純育
女性的月經看似小事，其實對女性健康具有重大影響。月經是女性青春的象徵，從初潮開始，表示由小女孩變成女人，可以擔負傳宗接代的任務；一旦月經不再來，就表示已經不年輕，身體機能將逐漸趨於退化，並面臨更年期的挑戰，可見月經對女人的影響有多大，又多麼重要。
我們通常將女性的一生分為初潮期、結婚期、產後期(包括流產)、閉經期等幾個階段，統稱為「生理期」；也就是說，「生理期」包括每個月的經期，以及「有月經期間」兩種涵意。如果能夠好好調理，那麼生理期不但不會感到不便，還可成為改善體質的契機，甚至更青春美麗。因此，我乃將多年來收集的資料，以及長年研究「把握坐月子良機」等心得，特別予以分類整理，但將焦點擺在「月經調養三階段——淨化、滋補、調理」之上，因為女性只要把握幾個階段的生理現象，分別做好淨化、滋補與調理的工夫，即可強化或改變體質，不但有助於解決多數年輕女性的困擾，還能長保健康。
我雖然是資深的內兒科醫師，但從臨床經驗中深深感受到，飲食與生活習慣對改善疾病和調養身體的重要性。因此本書強調以食品、藥膳作保守的調養，並不強調治療，也不偏重中藥。換句話說，不涉及婦產科或者中醫的診斷與治療。我要強調的是，只要有病痛，還是應該去看專科醫師，以他們的診斷與治療為最優先，做過根本治療之後再加強日常調養才有事半功倍之效，也才是本書的關切範圍。
本書的特點在一般的生理期觀念之外，特別以傳統陰陽太極學說及西方超現實主義理論為基礎，重新詮釋經期對女性的影響；希望融合現代醫學、藝術與傳統智慧，擴大討論視野，以符合多數人的需要。例如西方超現實畫家德爾沃（Paul
Delvaux），就在一幅名為「月亮的週期」畫作中，描繪一名女子慵懶地坐在陽台上，乳房上綁著紅絲帶，天空中掛著下弦月，遠處還有幾位「蒼白」的女子悠然走過，隱約透露出女性生理週期、乳房變化與月亮之間，似乎有著奇妙的聯繫。而我國傳統上一直將女性的經期稱為月經、月事、月信、月水，顯然早已知道與月亮密切相關，但又加上太極學說，使理論基礎更為完備。
太極分二儀，二儀生四象，四象生八卦，八卦生萬物，其基礎為陰陽與黑白，陰陽消長左右萬事萬物，維持動態循環平衡。女性本為純陰之體，子宮、卵巢隨時準備迎接男性之陽以孕育胎兒，若不得男性之陽，則子宮內膜萎縮、剝落而成月經；不久後內膜再生，一樣排出卵子，重複另一個循環。如果陰陽調和、懷胎十月，瓜熟蒂落之後生理再度回復原狀，月經繼續來潮，生生不息直到絕經期到來為止。詳細的作用機轉將在第一章中討論。
多年的研究發現，女性或許由於忙碌，或許因為疏忽，大多沒有十分重視生理期調養的重要性，甚至已經出現經期不順等問題，也未積極診療保健，深感訝異。因此我乃將女性每次的生理期分為經期中、經後、經前三階段，分別提出淨化、滋補與調養對策，供大家參考。我認為經期中最重要的是幫助子宮收縮和淨化，讓經血順利排除，而且排得乾淨，此時切忌用補；經期後強調滋補，可以中藥食療補充流失的養分與鐵質，增加抵抗力；經期前則著重調理，以食療舒緩腹脹、頭痛、痘瘡、躁鬱、失眠、乳房脹痛等經前症候群，?即將來臨的生理期奠下堅實的基礎。
有人說，世上沒有醜女人，只有懶女人；，我相信只要勤於調理、注重健康，自然能散發女性光彩。女性雖然一生有將近四十年的時間要忍受經期的不便，但每一個轉折（初潮、結婚、懷孕、坐月子、更年期），甚至每個月都可以再分成三個階段，都是調養、轉化體質的契機，只要方法正確，就可以更健康、身材更好，且長保青春。請女性朋友一定要好好看待生理期，並盡量照著書中的原則去做，一段時間之後就可以感覺出來；即使更年期來到，也能夠平順度過，甚至比一般人晚到幾年，那就值回票價了。
二OO六年九月於風車女性健康管理機構
