からだがよろこぶ! 朝のスムージー

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■日々の野菜不足を解消! 忙しい朝にパパッと作れて美味しい!
忙しい現代人に嬉しい! 朝に手軽に飲めて体が元気になるスムージ
ーを、アレンジ含め123レシピ紹介! 朝に手早く作れるように、
少ない材料に絞り、飲むヨーグルトや豆乳なども使って美味しさと
手軽さを追求しました。日頃の野菜不足の解消にもおすすめです。

■日々の体の不調や女性特有の悩みに応じて選べる!
「胃の調子が悪い」「体の冷えが悩み」など日々の体の不調にあわ
せて選べるレシピのほか、肌荒れやアンチエイジングといった女性
特有のお悩みに効果的なレシピも充実! また、季節のレシピでは、
四季の旬の食材を使ったスムージーを紹介。デザート感覚で飲める
ものから、温めて飲むホットスムージーまで、バラエティ豊かです。

■栄養素や食べ方までわかる、食材栄養カタログが便利!
巻末には、野菜や果物など48種の食材の主な栄養成分を解説した
食材栄養カタログを掲載! 栄養素だけでなく、食べ方や選び方、保
存の仕方までアドバイスしています。また、摂取したい食材からス
ムージーを選べるように、インデックスにもなっています。