吃對食物更健康

吃對食物更健康
定價:179
NT $ 156
  • 作者:甘智榮(主編)
  • 出版社:黑龍江科學技術出版社
  • 出版日期:2016-03-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7538886206
  • ISBN13:9787538886207
  • 裝訂:230頁 / 普通級 / 1-1
 

內容簡介

本書從一個「對」字出發,針對食物的營養功效、如何選擇適合自己的最佳飲食、如何正確選擇患病期飲食等內容做了詳細的敘述,告訴您如何根據不同年齡和生理需求吃「對」食物,吃出健康。在此基礎上,本書相宜推薦了適合不同人群,不同病症的調養食譜,建立科學健康的生活方式和飲食習慣,幫您保衛自己和家人「舌尖上的健康」。

甘智榮,中國烹飪大師,菜品鑒高級顧問,多次參與電視台美食類節目,《頂級廚師》第二季深圳賽區評委,榮獲國際食品餐飲博覽會大廚獎,榮獲環球廚神國際挑戰賽銀獎,深圳飲食協會名廚委員會專家委員。

從事烹飪工作多年,專業造詣深厚,精通粵、魯、湘、贛、閩等諸多菜系美食的烹調,擅長冷熱菜制作、食品雕刻、面點工藝,特別是對新派菜品的研發獨具天賦,能將當前盛行的刀工技法、調味工藝及烹飪技法完美組合。被多家大型酒店聘任為策划師和技術顧問,擔任多所大中專院校專業技術主任及烹飪講師,創辦智榮廚藝網(www.zhirongcook.com)。多年來,培養專業人才成果顯着,並長年開設家常菜、家庭廚藝、食品雕刻、廚師進修等各類長短期培訓及遠程教學課程。
 

目錄

Part 1 吃對食物,健康生活每一天
探訪食物小「秘密」
飲食決定健康和壽命
很多疾病是吃出來的
五色食物的不同功效
食物的四性五味與健康
尋求配餐學問
中國居民膳食指南及平衡膳食寶塔
必不可少的七大營養察
辨清體質,吃對食物
四季健康飲食
吃對一日三餐
科學烹調
日常飲食健康吃法
吃對主食
吃對肉蛋類
吃對蔬果
喝對飲品
吃對零食
掌握正確的進餐順序
不得不說的飲食習慣
Part 2 吃對食物,成就孩子出色未來
孩子的階梯式飲食指導
推薦食譜
蔬菜米湯
清淡米湯
核桃糊
Part 3 吃對食物,守護中青年人的健康
Part 4 吃對食物,安然度過孕產期
Part 5 吃對食物,擁抱人生第三春
Part 6 吃對食物,健康長壽有活力
Part 7 吃對食物,助你遠離常見病
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