第一章 表情是情緒的直接展示，透過表情破譯情緒密碼
揭開表情的偽裝，洞悉情緒的真相
捕捉瞬間流露的表情，才能直擊人心
眼波流轉時吐露不能說的秘密
在眼神交匯處讀懂對方
小小眉毛也能夠泄露玄機
從鼻子上展現出的喜怒哀樂
即使不說話，嘴巴也能展示各種情緒
從下巴動作里窺探人心
笑容：不是所有的笑容都是心懷好意的
第二章 動作是情緒的巧妙暗示，通過舉止洞察情緒秘密
無意識的動作能夠體現出復雜的內心
手勢的秘密：從平常的手勢里看透情緒
雙手是最精於表達的「演說家」
抓撓耳朵，表明其內心焦慮
擺動的雙腳，快樂抑或惶恐
腿也會說話：雙腿動作展現出情緒的變化
站姿：千差萬別的站姿反映形形色色的性格
走姿：喜怒哀樂的動態映射
坐姿：坐着也能出賣自己的內心
動作演繹法：從行為細節讀懂內心的情緒
第三章 語言是情緒的問接表達， 根據語言揭開情緒偽裝
言不盡意：聽出弦外之音才能清楚對方思想
「心隨音動」：聲音的變化可以反映出人的內心變化
語速快慢能夠反映對方心里的陰晴狀態
通過打招呼的方式辨析對方的心理
勿隨意指正別人：他說着謙虛的話，但渴望被贊美
嘴巴不是語言的唯一載體，說話動作也體現心理
從表達方式中看穿情緒：他是否樂意與你交流？
辨清反話：他所說的未必是他所想的
第四章 情緒是隱蔽的告密者，通過情緒識別謊言
第五章 喜怒哀樂有不同的表現，分析清楚才能看得透徹
自然流露的愉悅：毫無掩飾的欣喜之情如何表現
刻意掩藏的愉悅：再含蓄的喜悅，也會顯露痕跡
自然流露的驚訝：瞠目結舌，對意外感到不可思議
刻意掩藏的驚訝：教你捕捉對方心中微妙的波動
毫無掩飾的悲慟：泣涕漣漣，一瀉千里的悲傷
主動控制的悲慟：教你看穿對方難以言說的傷痛
膽戰心驚：因極度恐懼而失控
惶恐不安：難以掩飾的心魔
歇斯底里的爆發：無法壓抑的憤怒表現
隱忍的逼視：對方生氣了，你能輕易看出來嗎？
極度厭惡：對某些人和事物唯恐避之而不及
輕度厭惡：識破別人對你的看法，別自討沒趣
第六章 挖掘自己的積極情緒，你比想象中更有力量
愛：所有積極情緒的基礎
逗趣：用自己的快樂感染身邊的人
感激：當你被愛，被關心
敬佩：被高貴和偉大征服
激勵：讓人有自我超越的沖動
寧靜：內心深處的淡然和安穩
希望：災難中的動力和源泉
喜悅：由內而外的寧靜與滿足
興趣：對新鮮事物的渴望與追尋
自豪：令人感覺良好的自我意識
第七章 撕破消極情緒的面罩，與自己和解
猜疑：一種消極的自我保護
妒忌：「他／她有什麼了不起！」
憤慨：熊熊燃燒的怒火
焦慮：日夜煎熬，憂心忡忡
絕望：面對苦難的無力感
恐懼：感到前所未有的驚慌
偏激：當思維鑽入死角
傷痛：應激性精神障礙
消沉：整個世界都是灰色的
自卑：「我什麼都比不過別人」
第八章 事情的好壞在於認知的不同，情緒逃不出思維的牢籠
非此即彼——鑽進了「絕對性思維」的套子里
否認積極面——事情太糟了，看不到一點希望
過分要求——「為什麼總做不到我期待的？」
亂貼標簽——心理暗示帶來的思維僵化
妄下結論——主觀臆斷，並扭曲事實的真相
心理過濾——不知道的，就是不存在的
以偏概全——偶爾失敗，就等於整個人生的失敗
災難化——「天哪，這簡直是最糟糕的事情！」
罪責歸己——「都是我不好」
第九章 過度的情緒失控，會產生不可思議的瘋狂舉動
第十章 情緒能夠產生驚人的力量，主宰情緒才能贏得未來
