在很多情況下,患者看病掛號、候診去醫院的往返時間,可能會耽誤一個上午或整天時間。外地患者就更不用說了。考慮長途旅費、住宿費、醫藥費都算,至少需要幾百元至上千元。想要避免這種情況,日常家庭保健就顯的尤其重要。
《劉鐵軍圖說肝腎就要這樣補》以食療、藥材、中醫保健、運動、四季以及常見疾病防治等為切入點。結合人體生理的不同特點,掘取生活的細節,提出針對性的保健方案,以達到肝腎健康,人體長壽的目的,為我們提供了科學、系統、實用的養生保健知識。本書圖文結合、通俗易懂、簡潔明了、裝幀精美,實用性強,是您居家養生必備的健康寶典。
劉鐵軍
教授,國家級名老中醫。從事中醫藥醫療、教學、科研工作近四十年。現任長春中醫藥大學附屬醫院肝脾胃病科(消化內科)主任,博士生導師,國家級名老中醫,吉林省名中醫,國家第四批、第五批老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師,國家教育部博士點基金項目負責人。現兼任世中聯肝病、消化病專業委員會理事,國家科學技術獎勵評審專家,國家自然科學基金委員會評議專家,吉林省中醫藥學會肝脾胃病專業委員會主任委員等。劉鐵軍教授曾分別獲得多項國家發明專利及省部級科技進步獎,每年診治患者萬余人次。在各級醫學雜志發表學術論文
90 余篇。曾獲得「全國首屆百名中醫藥科普專家」稱號。在長期醫學實踐中,劉鐵軍教授提出並日臻完善了「肝病內傷發熱與腸源性內毒素血症相關理論」「肝病后抑郁症理論」 「中醫下法與腸肝循環理論」等,受到國內外同行的高度認可。
目錄
25序
25了解肝腎是保肝護腎的第一要義
25認識肝腎
26肝腎的生理功能
27中醫如何看待肝腎
30影響肝腎健康的因素
32走出常見的養肝護腎誤區
33保肝護腎,從年輕開始
37測一測你的肝臟是否受損
37測一測你的腎臟是否受損
第一章 名醫細說40種保肝益腎健康食材
40保衛肝腎健康的五谷
40綠豆益肝利水消暑解毒
42黑芝麻補益肝腎養血潤燥
44小米和中健胃益腎健腦
46黑豆補腎益智烏發養顏
48黑米滋陰補腎益肝明目
50保衛肝腎健康的蔬菜
50芹菜平肝降壓解毒利尿
52蓮藕協助肝臟運動滋養腎臟
54韭菜補腎助陽養肝益胃
56菠菜滋陰平肝清熱潤燥
58香菇補肝腎防衰老
60山藥養腎氣補脾胃
62番茄消食開胃保肝護肝
64胡蘿卜壯陽補腎平肝明目
66保衛肝腎健康的肉類
66豬腰健腎補腰和腎理氣
68羊肉溫補肝腎壯陽暖胃
70烏雞補肝滋血益腎添精
72鵪鶉補中益氣清利濕熱
74驢肉補益氣血滋補肝腎
76鴨肉補腎消水腫
78保衛肝腎健康的水產
78海帶溫補腎氣利尿排毒
80蝦補腎壯陽通乳排毒
82鯉魚補脾益腎利水消腫
84黃鱔滋補肝腎補益氣血
86甲魚滋陰補陽散結平肝
88墨魚益血補腎強化肝功能
90牡蠣保肝利膽滋陰潛陽
92海參益智健腦補腎降糖
94保衛肝腎健康的水果
94桑葚補肝益腎滋陰養血
96獼猴桃健胃養肝清熱解渴
98柚子通利肝臟消食化痰
100荔枝養肝健脾行氣消腫
102櫻桃有助於腎臟排毒
104保衛肝腎健康的干果
104松子仁補腎疏氣潤腸通便
106板栗健脾養胃補腎強筋
108核桃補腎固精補肺止喘
110花生舒緩脾胃補腎益氣
112蓮子益腎澀精養心防癌
114保衛肝腎健康的其他食
114大蒜健腎補腦防癌殺菌
116雞蛋保護肝臟美容護膚
118牛奶鎮定安神美容養顏
第二章 對肝腎有益的中草藥
122對肝有好處的中草藥
122山楂健胃消脂補益肝臟
123槐花清肝降火明目除煩
124決明子補肝明目潤腸通便
125玫瑰花疏肝解郁活血散淤
126桑葉補肝明目清除肝毒
127菊花平肝除燥解毒驅風
128對腎有益的中草藥
128鎖陽滋陰補陽
129桂圓補腎溫陽
130熟地黃生精益髓
131肉蓯蓉滋腎氣養命門
132同時對肝腎有作用的中草藥
132巴戟天補腎益肝血去風濕
133枸杞子補腎益精養肝明目
134黃芪生精益髓補氣益腎
135何首烏益肝補腎養血烏發
136黃精補肝滋腎
137杜仲補肝腎益肝腎
138冬蟲夏草益腎補肺
139菟絲子通補肝、腎
140牛膝活血通經補肝腎
141茯苓保肝護肝護腎利尿
第三章 不可或缺的益肝強腎中醫保健法
144按摩法強肝補腎
144需要了解的按摩基本手法
144按法
144揉法
144擦法
145捏法
145推法
145拿法
146按摩疏肝理氣法
147按摩補腎強身法
148艾灸法強肝補腎
148需要了解的家庭艾灸基本手法
148艾炷灸
148艾條灸
149艾熏灸
150調理肝氣灸
151補腎強身灸
152刮痧強肝補腎法
152需要了解的刮痧基本手法
152面刮法
152點按法
152平刮法
152角刮法
153推刮法
153厲刮法
153垂直按揉法
153平面按揉法
154刮痧強肝
155刮痧補腎
156拔罐強肝補腎法
156需要了解的拔罐基本手法
156單罐法
156多罐法
156閃罐法
156留罐法
157刺絡拔罐法
157針罐法
157走罐法
158拔罐強肝
159拔罐補腎
160藥浴泡腳熏蒸補養肝腎法
160菟絲蛇床方
160茵陳決明方
160當歸香附方
161蔥頭生姜方
161艾葉方
161黃藤方
第四章 簡單運動補益肝腎
164有氧運動最健康
164散步暢神智益肝腎
165慢跑鍛煉全身的好方
166仰泳增強內臟功能
167簡易小動作也能補肝腎
167腹式呼吸改善內臟血液供應
168倒立強壯腰身增強內臟功能
169拉伸反弓拉腳式促進肝臟發揮作用
170瑜伽全蝗蟲式保護腰背
171瑜伽眼鏡蛇式促進肝腎血液循環
172瑜伽駱駝式減去腰腹部多余脂肪
173太極拳暢通全身氣血
第五章 不同季節不同人群補肝益腎
176春季養陽斂陰
179夏季溫扶陽氣
182秋季養陰為主兼顧肝腎
185冬季守避寒冷助生陽
188男人養腎補精
191女人養血補脾
194老年人補養正氣
197上班族補肝血益骨髓
第六章 肝腎常見症狀對症療法
202慢性肝炎
205肝硬化
208脂肪肝
211慢性前列腺炎
214前列腺增生
217陽痿
220腎結石
223慢性腎炎
226附錄一:益肝強腎不可不知的8種營養素
230附錄二:保肝護腎中成藥一覽表
234附錄三:保肝護腎藥酒一覽表
25了解肝腎是保肝護腎的第一要義
25認識肝腎
26肝腎的生理功能
27中醫如何看待肝腎
30影響肝腎健康的因素
32走出常見的養肝護腎誤區
33保肝護腎,從年輕開始
37測一測你的肝臟是否受損
37測一測你的腎臟是否受損
第一章 名醫細說40種保肝益腎健康食材
40保衛肝腎健康的五谷
40綠豆益肝利水消暑解毒
42黑芝麻補益肝腎養血潤燥
44小米和中健胃益腎健腦
46黑豆補腎益智烏發養顏
48黑米滋陰補腎益肝明目
50保衛肝腎健康的蔬菜
50芹菜平肝降壓解毒利尿
52蓮藕協助肝臟運動滋養腎臟
54韭菜補腎助陽養肝益胃
56菠菜滋陰平肝清熱潤燥
58香菇補肝腎防衰老
60山藥養腎氣補脾胃
62番茄消食開胃保肝護肝
64胡蘿卜壯陽補腎平肝明目
66保衛肝腎健康的肉類
66豬腰健腎補腰和腎理氣
68羊肉溫補肝腎壯陽暖胃
70烏雞補肝滋血益腎添精
72鵪鶉補中益氣清利濕熱
74驢肉補益氣血滋補肝腎
76鴨肉補腎消水腫
78保衛肝腎健康的水產
78海帶溫補腎氣利尿排毒
80蝦補腎壯陽通乳排毒
82鯉魚補脾益腎利水消腫
84黃鱔滋補肝腎補益氣血
86甲魚滋陰補陽散結平肝
88墨魚益血補腎強化肝功能
90牡蠣保肝利膽滋陰潛陽
92海參益智健腦補腎降糖
94保衛肝腎健康的水果
94桑葚補肝益腎滋陰養血
96獼猴桃健胃養肝清熱解渴
98柚子通利肝臟消食化痰
100荔枝養肝健脾行氣消腫
102櫻桃有助於腎臟排毒
104保衛肝腎健康的干果
104松子仁補腎疏氣潤腸通便
106板栗健脾養胃補腎強筋
108核桃補腎固精補肺止喘
110花生舒緩脾胃補腎益氣
112蓮子益腎澀精養心防癌
114保衛肝腎健康的其他食
114大蒜健腎補腦防癌殺菌
116雞蛋保護肝臟美容護膚
118牛奶鎮定安神美容養顏
第二章 對肝腎有益的中草藥
122對肝有好處的中草藥
122山楂健胃消脂補益肝臟
123槐花清肝降火明目除煩
124決明子補肝明目潤腸通便
125玫瑰花疏肝解郁活血散淤
126桑葉補肝明目清除肝毒
127菊花平肝除燥解毒驅風
128對腎有益的中草藥
128鎖陽滋陰補陽
129桂圓補腎溫陽
130熟地黃生精益髓
131肉蓯蓉滋腎氣養命門
132同時對肝腎有作用的中草藥
132巴戟天補腎益肝血去風濕
133枸杞子補腎益精養肝明目
134黃芪生精益髓補氣益腎
135何首烏益肝補腎養血烏發
136黃精補肝滋腎
137杜仲補肝腎益肝腎
138冬蟲夏草益腎補肺
139菟絲子通補肝、腎
140牛膝活血通經補肝腎
141茯苓保肝護肝護腎利尿
第三章 不可或缺的益肝強腎中醫保健法
144按摩法強肝補腎
144需要了解的按摩基本手法
144按法
144揉法
144擦法
145捏法
145推法
145拿法
146按摩疏肝理氣法
147按摩補腎強身法
148艾灸法強肝補腎
148需要了解的家庭艾灸基本手法
148艾炷灸
148艾條灸
149艾熏灸
150調理肝氣灸
151補腎強身灸
152刮痧強肝補腎法
152需要了解的刮痧基本手法
152面刮法
152點按法
152平刮法
152角刮法
153推刮法
153厲刮法
153垂直按揉法
153平面按揉法
154刮痧強肝
155刮痧補腎
156拔罐強肝補腎法
156需要了解的拔罐基本手法
156單罐法
156多罐法
156閃罐法
156留罐法
157刺絡拔罐法
157針罐法
157走罐法
158拔罐強肝
159拔罐補腎
160藥浴泡腳熏蒸補養肝腎法
160菟絲蛇床方
160茵陳決明方
160當歸香附方
161蔥頭生姜方
161艾葉方
161黃藤方
第四章 簡單運動補益肝腎
164有氧運動最健康
164散步暢神智益肝腎
165慢跑鍛煉全身的好方
166仰泳增強內臟功能
167簡易小動作也能補肝腎
167腹式呼吸改善內臟血液供應
168倒立強壯腰身增強內臟功能
169拉伸反弓拉腳式促進肝臟發揮作用
170瑜伽全蝗蟲式保護腰背
171瑜伽眼鏡蛇式促進肝腎血液循環
172瑜伽駱駝式減去腰腹部多余脂肪
173太極拳暢通全身氣血
第五章 不同季節不同人群補肝益腎
176春季養陽斂陰
179夏季溫扶陽氣
182秋季養陰為主兼顧肝腎
185冬季守避寒冷助生陽
188男人養腎補精
191女人養血補脾
194老年人補養正氣
197上班族補肝血益骨髓
第六章 肝腎常見症狀對症療法
202慢性肝炎
205肝硬化
208脂肪肝
211慢性前列腺炎
214前列腺增生
217陽痿
220腎結石
223慢性腎炎
226附錄一:益肝強腎不可不知的8種營養素
230附錄二:保肝護腎中成藥一覽表
234附錄三:保肝護腎藥酒一覽表
網路書店
類別
折扣
價格
-
新書79折$189