功能性健身方法︰激活你的身體

功能性健身方法︰激活你的身體
定價：234 元
NT $ 204
 

內容簡介

本書淺顯易懂，與日常生活貼近，方法簡單易學，以圖文並茂的形式向讀者展示了功能性健身方法是如何應用于日常鍛煉中的。

本書介紹的內容可以應用于日常活動和健身活動中，用于改善身體活動的能力，避免不當姿勢和運動造成的關節和肌肉損傷，適用于各類人群。部分內容可應用于解決久坐人群頸、肩、腰、背問題。第十章中的內容更加適合經常鍛煉、需要提高身體運動效能的人群。
 

目錄

第一章 讓身體充滿活力的鍛煉方法

第二章 別讓你的身體像“僵尸”

第三章 挺拔身姿

第四章 拯救頸部

第五章 拯救背部

第六章 拯救肩關節

第七章 拯救膝關節

第八章 獲得力量

第九章 提高全身運動效率

第十章 不知道從哪里開始?就是這里
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序

這本書將帶你一起進入功能性健身方法的奇妙世界!
功能性健身方法是目前世界健身領域的研究熱點，在大眾健身領域應用越來越廣泛，逐漸在改善普通人日常生活質量方面發揮著越來越重要的作用。
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