動起來，無病一身輕
動起來，無病一身輕
在運動中解密身體的密碼 在快樂中獲得人生的釋然
沒有人願意得病，然而病魔卻從來沒有對我們心慈手軟過。這時候有人就開始手足無措，不要慌張，其實人體本身都有自愈能力。
運動運動手腳，活動活動身體，就這麼簡單，疾病就會離你遠去，有道是︰“雙手輕輕動，就能治百病，腰部扭一扭，疾病繞著走。呼吸寧氣神，保肝又護心，常做健身操，不被疾病擾。”這里面說的就是“運動”二字。
不要滿腦子的都是工作，我們要工作更要生活。不要在40歲之前瘋狂賺錢，40歲以後花錢治病。我們應該多給自己一些時間，多給自己一些精力去進行運動，去按摩穴位。畢竟健康是我們能否幸福的源頭，有了健康的身體，才能談及真正的成功與快樂。
要知道，人體上的每一個癥狀都不是空穴來風，如果掌握了病的根源，對癥而治，對癥而動，就會得到意想不到的效果。祝願每一位讀者都擁有健康的身體，永遠幸福快樂，找回屬于自己身體的那份自信。
本書詳細介紹了如何運用日常生活中常見的一些小動作來養生祛病的方法，內容包括生活按摩、養生小動作、日常養生妙法、傳統養生健身操及常見疾病的防治方法等各個方面，具有方法簡易、通俗易懂、實用性強的特點。參照書中的方法技巧，必定會對您的健康有所裨益。適合熱愛生活、關注健康的廣大讀者參考閱讀。
王雷，男，出生于中醫世家，現任《中華養生保健》雜志主編（該雜志由國家中醫藥管理局主管、中華中醫藥學會主辦）、北京市中醫藥學會科普分會常務委員、中國保健養生學會專家委員會委員、世界醫學氣功學會第四屆理事會副秘書長。
1990年初，他在北京中醫藥大學從事養生保健的科研科普工作。自2002年初擔任《中華養生保健》雜志主編以來，主要從事中醫藥文化及養生保健科普推廣工作，曾被中華中醫藥學會授予“全國優秀中醫健康信使”。
近些年，他先後作為主講嘉賓被北京電視台、中國教育電視台、山東衛視等多家媒體邀請做養生保健的推廣工作。自2000年開始，他受邀于全國各地各單位進行中醫藥科普演講幾百場次，獲得了听眾廣泛的好坪。
