老子,稱之為大智麓者,亦以長壽著稱于世。《史記》中記載“蓋老子百有六十余歲,或言二百余歲,以其修道而養壽也”。老子如此高壽,原因何在呢?老子在《道德經》中,給出了健康養生長壽的秘訣,曰︰“我有三寶,一日慈,二日儉,三日不敢為天下先”。從養生角度來看,老子的一寶,實為修身養性的箴言。
人生最貴的莫過于生命,而生命最貴的奠過于養生研讀老子之養生經典,讓健康永駐人間飲食養生,為腹不為目,運動養生,貴在和諧養精氣,以靜養生,清心寡欲,貴在無為,順乎自然,祛病延年,少私寡欲,恬淡為上,靜氣致桑,以靜為正。
《道德經:養生大智慧》寫到養生,這是個常話常新的題目。誰不想擁有健康的身體,誰都懂得健康之于我們生活的意義。現在給大家奉送的養生書《道德經養生大智慧》。它包含了老子總結出來的養生大智慧。其中有飲食養生、運動養生、以靜養生、自然養生、辨證養生以及以德養生等,匯集了《道德經》中所有的養生精華。《道德經:養生大智慧》語言通俗易懂,向人們介紹了擁有廣泛認知度和可行性的養生之道,是一部真正的養生寶典。
目錄
前序 老子的養生智慧——以自修道而養壽
第一章 老子養生,3種境界
1 老子的養生意識
2 老子的養形之法
3 老子的養神之法
第二章 老子養生,智慧飲食
1 老子養生,損補有道
2 飲食之道——均衡為主
3 飲食有節,能形與神俱
4 老子講究飲食“三制宜”
5 飲食之道——五昧令人口爽
6 飲食之道——甘其食
7 食勿大言,進食宜忌多
8 飲食養生之順四時
9 食物進補,勝過藥補
10 注重飲食,智慧養生
11 五果為助,健康有道
第三章 運動養生,貴在和諧
1 運動在于“和諧”
2 太極拳養生在于柔
3 氣功養生,吐納調息
4 有氧運動,健康必備
5 老子按摩術,養生有道
6 散步——祛病健身的“良方”
7 不要讓健康在“坐”中流失
8 運動可調節情緒、改善心理
第四章 心靜神清,貴在無為
1 見素抱樸,方見養生之道
2 養心乃養生之道
3 靜養也可延壽
4 清心寡欲,靜以養生
5 致虛極,守靜篤
6 心中無憂,驅除病根
7 知足者常樂
8 氣柔養生觀
9 知虛和守虛養生觀
第五章 老予智慧,辨證養生
1 辨證養生,以柔克剛
2 辨證養生,喜樂有度
3 辨證養生,溫度適中
4 辨證養生,動靜結合
第六章 順應自然,以德養生
1 老子養生,順應自然
2 惟有玄德才能治身
3 道生一,一生二,二生三,三生萬物
4 養生必先淡泊
5 寬容即是道德
6 胸襟豁達是養生之道
7 嫉妒,不能為之
8 樂觀利于德
9 節儉養生利于健康
第七章 遵養生之道,步健康之路
1 養生有道,以睡眠養生
2 養生有道,自己成為最好的醫生
3 養生有道,以德善養生
4 養生有道,勤而行之
5 洗心與聖人病病
6 道常無為,而無不為
7 歸真返璞,隨遇而安
8 尋找老子的養生規則
第一章 老子養生,3種境界
1 老子的養生意識
2 老子的養形之法
3 老子的養神之法
第二章 老子養生,智慧飲食
1 老子養生,損補有道
2 飲食之道——均衡為主
3 飲食有節,能形與神俱
4 老子講究飲食“三制宜”
5 飲食之道——五昧令人口爽
6 飲食之道——甘其食
7 食勿大言,進食宜忌多
8 飲食養生之順四時
9 食物進補,勝過藥補
10 注重飲食,智慧養生
11 五果為助,健康有道
第三章 運動養生,貴在和諧
1 運動在于“和諧”
2 太極拳養生在于柔
3 氣功養生,吐納調息
4 有氧運動,健康必備
5 老子按摩術,養生有道
6 散步——祛病健身的“良方”
7 不要讓健康在“坐”中流失
8 運動可調節情緒、改善心理
第四章 心靜神清,貴在無為
1 見素抱樸,方見養生之道
2 養心乃養生之道
3 靜養也可延壽
4 清心寡欲,靜以養生
5 致虛極,守靜篤
6 心中無憂,驅除病根
7 知足者常樂
8 氣柔養生觀
9 知虛和守虛養生觀
第五章 老予智慧,辨證養生
1 辨證養生,以柔克剛
2 辨證養生,喜樂有度
3 辨證養生,溫度適中
4 辨證養生,動靜結合
第六章 順應自然,以德養生
1 老子養生,順應自然
2 惟有玄德才能治身
3 道生一,一生二,二生三,三生萬物
4 養生必先淡泊
5 寬容即是道德
6 胸襟豁達是養生之道
7 嫉妒,不能為之
8 樂觀利于德
9 節儉養生利于健康
第七章 遵養生之道,步健康之路
1 養生有道,以睡眠養生
2 養生有道,自己成為最好的醫生
3 養生有道,以德善養生
4 養生有道,勤而行之
5 洗心與聖人病病
6 道常無為,而無不為
7 歸真返璞,隨遇而安
8 尋找老子的養生規則
序
養生,古人稱之為“攝生”、“道生”、“保生”,用現在的話來說,就是保養自身生命的意思。它的重要意義在于通過各種調攝保養來增強自身的體質,提高正氣,從而增強對外界環境的適應能力,減少或避免疾病的發生;或者通過調攝保養,使自身體內陰陽平衡,身心處于一個最佳的狀態,從而達到延緩衰老的效果。我國的養生文化源遠流長,內蘊深厚,其中堪稱絕世經典的要數老子的養生智慧了。
老子是春秋戰國時期著名的哲學家、思想家,也是道家創始人,其所著《道德經》為先秦道家的重要著作,被道家奉為經典。不僅如此,老子亦是一位著名的養生家。據《史記》記述︰“老子百有六十余歲,或言二百余歲,以自修道而養壽也。”老子之所以能夠活到160多歲,這首先得力于他本人主觀上十分重視長生久視之道,甚至把養生治身置于治國平天下之上。他對養生哲學提出了不少寶貴見解,對後世醫學、養生學、哲學的發展產生了深遠而重大的影響。
老子在其著作《道德經》中反復強調,要養生長壽,就要習靜。他的這種見解,也被中國歷代養生家甚至道家、儒家繼承下來,如莊子、抱樸子、孫思邈甚至蘇東坡、白居易、陸游等大文學家都曾堅持練靜功,而且在這方面都有文字記載留傳于世。
老子養生學說最重要的觀點可一分為二,第一就是要“養正性”,第二就是要“順自然”。所謂“養正性”指的就是要人們實行正常的、有規律的思維活動和生活方式,也就是說要保養正氣。所謂“順自然”就是要求人們養生不僅要順從一年四季的氣候變化,而且還要隨時適應周圍的環境。尤其在對待外界事物的影響方面,要有自我控制、調適情緒的能力。情志坦蕩,隨遇而安,這就是順應自然的精華所在。
事實上,老子的養生智慧也是中國養生學的理論源泉。老子的順乎自然、恬淡寡欲、靜養柔氣的養生觀點,2000多年來不僅一直成為道家養生的指導思想,還被我國傳統醫學所接受,後經歷代醫家和養生學家的不斷補充、提高,逐漸發展成為我國獨特的“中醫養生之道”。
通過閱讀《道德經》所蘊涵的養生智慧,擁有老子的養生智慧,過上我們需要的生活,遠離病痛,延年益壽,這也正是編者撰寫《道德經養生大智慧》的真諦所在。
老子是春秋戰國時期著名的哲學家、思想家,也是道家創始人,其所著《道德經》為先秦道家的重要著作,被道家奉為經典。不僅如此,老子亦是一位著名的養生家。據《史記》記述︰“老子百有六十余歲,或言二百余歲,以自修道而養壽也。”老子之所以能夠活到160多歲,這首先得力于他本人主觀上十分重視長生久視之道,甚至把養生治身置于治國平天下之上。他對養生哲學提出了不少寶貴見解,對後世醫學、養生學、哲學的發展產生了深遠而重大的影響。
老子在其著作《道德經》中反復強調,要養生長壽,就要習靜。他的這種見解,也被中國歷代養生家甚至道家、儒家繼承下來,如莊子、抱樸子、孫思邈甚至蘇東坡、白居易、陸游等大文學家都曾堅持練靜功,而且在這方面都有文字記載留傳于世。
老子養生學說最重要的觀點可一分為二,第一就是要“養正性”,第二就是要“順自然”。所謂“養正性”指的就是要人們實行正常的、有規律的思維活動和生活方式,也就是說要保養正氣。所謂“順自然”就是要求人們養生不僅要順從一年四季的氣候變化,而且還要隨時適應周圍的環境。尤其在對待外界事物的影響方面,要有自我控制、調適情緒的能力。情志坦蕩,隨遇而安,這就是順應自然的精華所在。
事實上,老子的養生智慧也是中國養生學的理論源泉。老子的順乎自然、恬淡寡欲、靜養柔氣的養生觀點,2000多年來不僅一直成為道家養生的指導思想,還被我國傳統醫學所接受,後經歷代醫家和養生學家的不斷補充、提高,逐漸發展成為我國獨特的“中醫養生之道”。
通過閱讀《道德經》所蘊涵的養生智慧,擁有老子的養生智慧,過上我們需要的生活,遠離病痛,延年益壽,這也正是編者撰寫《道德經養生大智慧》的真諦所在。
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