養好脾胃不生病

一 脾胃一失常，生命就失靈
俗話說得好，有啥別有病，沒啥別沒錢。但人吃五谷雜糧，孰能無病？尤其是脾胃病。脾胃一旦失常，生命就會失靈，百病就會滋生。金代脾胃大家李東垣曾提出“內傷脾胃，百病由生”，他指出喜怒過度、飲食不節、寒溫不適、勞役所傷皆為內傷脾胃之源。而現代人的健康殺手就是我們諸多的不良生活方式，試看那些上班族、減肥族、慵懶族、夜貓族及網絡迷戀者，有幾人能堅持吃上營養合理的一日三餐，尤其是早餐；又有幾人能每天堅持適當的體育鍛煉，肯定答案只佔少數。于是乎，許多人就掉進了不良生活方式的陷阱，卻渾然不知。因此。為了身體健康，我們一定要養護好人生後天之本——脾胃。
（一）養好脾胃活到天年
◆字里藏醫，論脾說胃話健康
◆人活一口氣，胃氣決定生死
◆脾胃，五髒六腑的“糧庫”
◆陰陽失衡，疾病自會找上門
（二）讀懂脾胃的“求救”信號
◆月有陰晴圓缺，脾有旦夕禍福
◆民以食為天，胃口不開“脾胃有責”
◆腹脹，多是“慢性胃炎”惹的禍
◆惡心嘔吐，事出有因話健康
◆燒心，謹防大意“失安康”
◆胃痛，劇烈運動拉響生命警報
（三）解內憂除外患，養好脾胃身體好
◆饑飽失常，脾胃失靈的導火索
◆不良情緒，脾胃病患的“幫凶”
◆遺傳，潛伏在體內的健康“內鬼”
◆是藥三分毒，小心補藥傷及脾胃
二 素為常，多素少葷脾胃康
被譽為“烹飪王國”的中國，一直崇尚以豐盛的筵席來喜慶佳節、款待賓客。尤其是現代，人們生活富裕了，遍地開花的酒店、賓館，給富裕起來的國人帶來了極大的方便。很多人為了滿足口福，為了應酬而餐餐暴飲，日日斗酒，大魚大肉；為了瞬間的快樂，而吃壞了脾胃，吃壞了身體。于是，脾胃病、肥胖癥、糖尿病等找上門來。因而，從養生來看，脾胃虛弱者日常飲食應以清淡為主，少吃油膩，多吃蔬菜、水果，這就是我們提倡的“素為常”的科學飲食觀點。
（一）素養脾胃，平平淡淡才是真
◆蓮藕，滋養我們脾胃的靈根
◆山藥，健脾養胃的山珍妙藥
◆小米，可以當“藥”吃的種糧
◆紅棗，如脾、胃二經的“維生素丸”
◆西紅柿，補益脾胃的“愛情果”
◆山楂，養脾護胃的“長壽食品\〃
（二）適當吃點葷，養脾又健胃
◆狗肉，暖胃祛寒的調補良藥
◆羊肉，各有吃法各有講究
◆牛肉，滋養脾胃的“肉中驕子”
◆雞肉，一身都是良藥的“脾胃靈”
（三）中藥是恩物，養生又治病
◆芡實，保養我們脾胃的忠臣
◆甘草，中藥家庭中的“和事佬”
◆人參，補益元氣“百草之王”
◆黨參，健脾運、滋胃陰的“神草”
◆茯苓，“返老還童”的養生妙藥
◆藿香，胃痙攣的克星
三 酒少量，以酒為漿脾胃傷
“酒是一把雙刃劍”，這句話精闢地道出了酒對健康影響的兩面性。酒是一種富有魅力的飲料，有節制的適量飲酒對健康是有益處的。一杯酒下肚，首先會到達胃，所以古人有“胃為市”的說法。適量飲酒，對胃黏膜有保護作用，但是，胃對酒並不是能無限度或長時間地受納。大量飲酒或酗酒會引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，難怪有人說“酒杯雖小淹死人”，一語道破貪杯的後果。
（一）今朝有酒今朝醉，脾胃受傷沒商量
◆脾胃養生，謹避“美酒”之惑
◆以酒為漿，身體脾胃定遭殃
◆“千杯不醉葛藤花”，醉酒者的福音一
（二）把酒有度品一品，脾胃康健長壽來
◆把酒有度，脾胃養生之飲酒有方一
◆酒食同源，脾胃養生之品酒有道一
◆混飲生疾，脾胃養生之白啤要分家一
四 莫愁腸，情緒勿過來幫忙
五 動為綱，男女老幼脾胃康
六 習慣好，起居有常助脾胃
七 病別扛，身體無病一身輕