第一章 “手”護健康:靈活更靈驗的按摩養生
人體就是一個個全息元組成的全息體，自然，雙手也不例外。經穴養生，手部是人體保健較為便捷的“部位”。一掌之內，就可以體察髒腑健康狀況、氣血的盈與虧、肌肉的健與衰、精氣的強與弱。相應地，人們可以通過對手部結構的觀察，分析、了解身體的健康狀況，有沒有生病以及疾病的病因、病機、病勢、轉歸與預後等。所以，勤勞而靈活的雙手不僅是創造財富的工具，更是您萬萬不可荒廢的養生“福地”。
第一節 手部經穴——捍衛人體健康的“福地”
◆健康是福:手是人體健康的晴雨表
◆康利雙贏:不花錢又健康的手部按摩
◆拯救健康:手部按摩的“三大原理”
◆按摩強度:手掌刺激因人而異、強弱有別
◆五髒六腑:健康狀況“掌”握手中
◆健康是福:手是人體健康的晴雨表
◆康利雙贏:不花錢又健康的手部按摩
◆拯救健康:手部按摩的“三大原理”
◆按摩強度:手掌刺激因人而異、強弱有別
◆五髒六腑:健康狀況“掌”握手中
◆手部按摩:選對時間做對事
◆對癥按摩:哪些病癥適合用手部按摩療法
◆按摩禁忌:十大人群不適宜手部按摩
◆注意事項:小動作有大講究
第二節 一看就會——手部按摩的常用手法與技巧
◆按法——用拇指、食指的指端按壓穴位
◆推法——用單指、多指等推壓穴位
◆點法——用指端或屈指點壓穴位
◆揉法——用手指或手掌等揉壓穴位
◆掐法——用拇指指甲重掐穴位
◆擦法——用單指或手掌大小魚際等摩擦穴位
◆捏法——用拇指、食指在對應反射區上捏揉
◆搖法——用手握住指關節搖動穴位
◆搓法——用雙手掌面或掌指面搓壓穴位
◆捻法——用拇指、食指夾持住一定部位搓揉
◆叩法——中指指端叩打手部穴位
◆拔伸法——以拉伸、牽引動作拔伸穴位
第三節 手部按摩——人體健康的“守護天使”
◆拍擊手掌可使精力充沛
◆交叉手指可提神醒腦，防治健忘
◆多轉手腕可強健肝髒
◆手指多活動可開發右腦
◆全手按摩，養肝護胃保健康
第二章 手部反射區的位置及功能
第三章 手部經穴:“眼皮底下”的“身體大藥”
第四章 健康寫在手上:觀手預測人體疾病
第五章 求醫不如求已:手部按摩是最好的“醫療師”
第六章 握在“手心”里的寶——手掌保健操
