圖解穴位保健按摩

序言 與健康同行，一個穴位一味良藥
第一章 “決死生，除百病”的穴位按摩
第一節 穴位按摩，疏通氣血的清道夫
◆穴位按摩，遠古“走”來的醫學瑰寶
◆捍衛健康，疏通經絡的穴位按摩
◆按摩力度，穴位按摩成功的關鍵
◆方向與體位，穴位按摩細節決定成敗
◆按摩補瀉，三大方法助你馬到成功
◆有言在先，穴位按摩兩大原則
◆按摩禁忌，穴位按摩不是“萬金油”
第二節 體內有藥田，尋找穴位四大方法
◆方法一:找“大藥”遵循對稱性原則
◆方法二:尋找穴位，用身體做“標尺”
◆方法三:找到痛點就是找到了穴位
◆方法四:順經摸穴，“大藥”長在經絡上
第三節 拯救健康，穴位按摩十二大基本手法
◆按法——安心寧神的穴位按摩法
◆摩法——理氣和中的穴位按摩法
◆擦法——打通脈絡的穴位按摩法
◆滾法——解痙止痛的穴位按摩法
◆推法——消瘀散結的穴位按摩法
◆揉法——消積導滯的穴位按摩法
◆搓法——調和氣血的穴位按摩法
◆抖法——活動關節的穴位按摩法
◆搖法——滑利關節的穴位按摩法
◆掐法——開竅醒神的穴位按摩法
◆捻法——消腫止痛的穴位按摩法
◆拍擊法——舒展肌筋的穴位按摩法
第二章 手三陰經經穴位置、主治及手法
手三陰經，即手太陰肺經、手少陰心經和手厥陰心包經。它們的循行方向均由胸部經過上肢屈側止于手部。手三陰經中的重要穴位很多，比如被稱為“水中之陽會聚”的魚際穴，位于第1掌骨中點處，對咳嗽、咳血、咽喉腫痛、失音、發熱有很好的療效；位于腕橫紋尺側端的神門穴，對心煩、健忘有很好的治療效果。本章將詳細講述手三陰經上主要穴位的位置、主治及手法。
第一節 手太陰肺經——健康的“小管家”
第二節 手少陰心經——養心就是保命
第三節 手厥陰心包經——代心愛邪
第三章 手三陽經經穴位置、主治及手法
第四章 足三陰經經穴位置、主治及手法
第五章 足三陽經經穴位置、主治及手法
第六章 其他重要穴位位置、主治及手法
第七章 防病治病，按摩讓你從頭到腳都健康
第八章 亞健康與急救，穴位按摩鑄就健康

與健康同行，一個穴位一味良藥

看病難，買藥貴，逑是老百姓的共同感受。郡麼9得了病除了扛一扛之外，通常情況下，還有什麼更好的解除癬痛之法嗎？另外，除了有病治病之外，還有什麼能讓人不生病的養生之法嗎？有！兩者都可以遢過穴位按摩來解決。

說到“扛病”，一個不容忽視的事實是︰人們走迸了兩極分化的死胡閌。一方面，很多人堅持不用藥，總覺得扛一扛就過去了，結果小病釀成了“大病”；另一方面，隨著各種藥物的普遍使用，一些原本完全可以自愈的疾病，也統統被藥物治療所取代，不但使各種藥物的不良反應在身體內越積越多；造成新的疾病，還使自身的免疫能力被藥物取代而長期廢棄、抑制和退化。

生命如花，人的身體就像是一朵順應自然而春亓夏放、秋謝冬衰的花朵。面對自然衰老，人們無法抗拒；面對各種可能的侵襲，客觀地說，也不是每一次、每個人都能幸運躲避的。但，這並非說鳩神不能有所作為。事實上，衰老可以，朱靠我們從頭到腳細心呵護得以延緩，而人體健康也能在由內到外的精心保養中，將疾病一次又一次地拒之門外。那麼，無論從頭到腳還是由內而外，人們該如何精心保養，又該如何呵護呢？根本的途徑是恢復人體的自愈能力，具體來說，經穴按摩是一個宜達健康的便捷之選。

經穴按摩，並不是什麼新鮮事物，老百姓也早就有掐壓八中穴治療中暑昏迷的生活實踐。囡此，這本《圖解穴位保健按摩》剔除了冗長的概念說明，也打破了繁瑣的系統講解。而以手三陰經、手三陽經和足三陰經、足三陽經等十二經脈為主體脈絡，對十二條經脈上所生長的“經穴大藥”進行了重點說明。每一條經絡上的穴位，不僅能治療與經絡相關的病癥，配合其他經穴還能解決包括全身在內的一些健康疾患問題。不僅如此，為了幫助人們更加全面地掌握這些來自身體自身的治病良藥，本書還增添了一些重要的穴位，如任脈、督脈上的穴位。另外，耳朵作為重要穴位的“集散地”，也對此專門進行了介紹。

尤為值得一捷的是，這本《圖解穴位保健按摩》並不為穴位麗穴位，而是結合現代一些常見病，對這些常見病利用人體自身就有的常覓的穴位就能得剄很好的解決，小剄小腿抽筋、落枕、肩膀酸痛、咳嗽、失眠，大到偏癱、陽痿、痛經、高血壓、糖尿病、肥胖癥，無論是內科疾病還是外科疾病，也不管是男科疾病還是婦科疾病，都能手剄病除，人體穴位解決的是人體自身的病患，可以說是盡數“就地正法”。

財富需要管理，健康最優先；人體就是福地，經穴是良藥。畢竟身體是自己的，那些只能意會不能言傳的內在體驗只有自己最清楚，再高明的醫生也很少能完全企及的。正因參癸醬睦吾唇子登譬子缶淒暈吞巹囂喬藪景巹鼻壤蛋鰲癸蛋火，而這本《圖解穴位保健按摩》集防病、治病于一書，可謂是“一箭雙雕”；一卷在手，自然能身心健康、頤養天年。

編者
2010年4月