瑜伽自然療法︰你可以不吃藥(插圖詳解版)

編者序 遠離藥物、遠離疾病的瑜伽自然療法
譯者前言 最簡單、最有效的身心和諧之道
原序 建立在實驗基礎上的最佳療法
第一章 人為什麼會生病？身體與疾病的“瑜伽觀”
1．身體小宇宙的控制中樞︰腺體
2．生命的能量︰氣
3．生命的“火”︰膽汁的酸性分泌
4．生命的“水”︰內分泌黏液
5．身體內亂︰三要素失調
6．病毒外侵︰細菌感染理論之剖析
第二章 治病不吃藥︰常見病癥的瑜伽療法
1．皮膚不排膿，內髒就長癌︰膿瘡
2．小心酸性過多腐蝕腸胃
3．青春痘是便秘造成的？
4．食物也可能是毒藥︰過敏癥
5．血液也會不夠用︰貧血
6．警惕︰狹心癥是心髒病的前兆
7．結腸被堵容易導致盲腸炎
8．父母縱欲，孩子染病︰癲癇與中風
9．關節炎也會危及生命
10．食欲不振可能與氣喘有關？
11．常吃去殼白米的隱患︰腳氣病
12．蛋白質過量惹的禍︰血壓失調
13．扁桃腺炎可能引發支氣管炎
14．感冒了，保持呼吸通暢就好
15．胃部發出的求救信號︰腹痛
16．可能是腸癌的先兆︰大腸炎
17．所有疾病的根本起因就是便秘
18．小心！化學藥品會導致心髒冠狀動脈血塞
19．細菌在肺部控洞︰咳嗽
20．縱欲竟會導致耳聾？
21．糖尿病患者更易患其他可怕疾病
22．切勿吃“快”餐︰痢疾
23．長期腹疾的隱患︰子宮移位
24．熱帶地區人常得的怪病︰象皮病
25．廢物在皮肉間堆積導致水腫
26．吃進的東西不消化導致赤痢
27．斷食可以治頭痛
28．不要吃太多︰貪吃會引發心髒病
29．做人不要太“油”︰油膩食物會引發疝氣
30．精液過了“保質期”︰水囊腫
……

遠離藥物、遠離疾病的瑜伽自然療法

瑜伽，起源于古印庋的一種修行藝術、一種哲學理論、一種健身方式，也是一種醫療方法。悠久的古印庋文明孕育了許多造福全人類的寶藏，比如佛教，比如瑜伽。然而在印度多彩多姿的文化背後，正是瑜伽這一智慧搖籃的孜孜哺育。據考古發現�犬約5000年前，印庋的一些聖人退隱山林‧靜坐、冥想，思考人生疾苦，探索解脫之遭。隨後瑜伽的無窮魅力之花愈杴愈艷，貫穿、融合、滲透了印度的宗教、哲學、夫化、藝術、數論等方方面面。

如今，瑜伽早已不是藏在喜瑪拉雅森林里的隱秘術�而是化身為多元化的思想傳播至世界的備個角落。在萁流傳發展的過程中，產生出眾多浣派，如注董身體淨化的啥迷瑜伽（Hatha yoga）、注重心靈諍化的勝王瑜伽（Raja yoga），及反映古印庋聖賢最崇高理念的吠陀瑜伽（Vaidik Yoga）。其中人們最熟悉的當屬哈達瑜伽，而啥迷瑜伽正是本書將耍介紹的瑜伽自然療法的基礎。

本書作者斯瓦米‧希瓦難陀（Swami Sivananda）是20世紀一位非常有愛心的世界知名瑜伽大師。他一生著書200多本，在印度設立瑜伽訓練學校、瑜伽自然療法醫院等機構，使無數人受益。他還建立了“世界宗教協會”，以及現已傳遍世界各地的神聖社團。為了讓人類早日擺脫疾病的折磨，希瓦難陀大師故意讓自已健康的身體感染病毒，然後親自實踐、摸索出疾病的系統療法。甚至是極為可怕的麻風病，他仍然冒著可能人人厭棄的風險，“舍身”嘗試。《你可以不吃藥》（原名《瑜伽自然療法》）一書，便是他綜合傳統的瑜伽生理學、病理學與當代的醫學理論，再配合30余年的臨床經驗所創造的結晶。

《你可以不吃藥》系統全面地介紹了一種不需吃藥即可對付疾病的瑜伽療法。作著以哈達瑜伽理論體系為基礎，刪除了其中較為復雜、不易操作的內容，如內部清洗排泄法、呼吸控制法等，雨代之以作者自己創造的洗胃法、排泄法和呼吸控制法等，難度大大降低，簡單易學，但功效卻絲毫不遜于前孝，更適合老人、少兒及病人等進行練習。

《你可以不吃藥》在現代醫學上的意義還不僅于此，隨著某些藥物對人體負面影響的曝光，人們不禁開始憂心忡忡，同時又茫然不知該如何應對。專家提醒︰有些藥比疾病更可怕！然而到哪里去尋找完全不需要藥物便可以治療各種疾病的治療方法呢？瑜伽自然療法便是這樣一種神奇難得的妙法，它不需要任何藥物和器械ˋ完全順應人體自身的生理特點�針對71種常見病例逐一剖析，再輔以全套的瑜伽體位法、呼吸法、內部清洗法、按摩法以及最重要的飲食超居法，最後達到身體健康、內心和樂的目標。

此外，瑜伽自然療法逶在很早以前便注意到了某些食物的危害。俗話說“病從口入”，瑜伽自然療法甚至認為正確的飲食比單純的體位練習更重要。本書早在20世紀中葉便提到了奶粉的危害，而我們大部分人則是在2008年才驚閔奶業黑慕，意識到奶粉也可能變為毒藥的。本書還闡釋了吃蛋、肉類、精制糖等食品的危害，表面看來，這與當今小康社會的生活習慣大相徑庭，實際上反恩社會上層出不窮的“富貴病”，正說明了古老的瑜伽飲食法確有其理。

為了將這種崇尚自然的瑜伽治療理念介紹給岳內讀者，我們特別引迸了本書的中文簡體版版杈，並定名為《瑜伽自然療法︰你可以不吃藥》。不僅如此，我們還采用插圖和圖解相結合的方式｜對原書進行了很多現代化的改造︰所有的瑜伽體位及姿勢都配有淮確、精莫的手繪圖，讓人一目了然，迅速掌握姿勢的要領；對于牡象的瑜伽病理學知識，我們則設計了大量簡潔活潑的圖解，幫助讀者理解其中的原理。此外，本書中還靈活穿插了一些小貼士、名詞解釋等，隨時隨地為您解釋難懂的名詞。

總之，如果您對藥物、手術都存有懷疑和畏懼心理的話，不妨嘗試一下本書中所介紹的瑜伽自然療法，它既能減輕患者被病痛折磨的痛苦，也能減輕患者家庭的經濟負擔，實在是人類的福音。就像本書作者所言︰人人都來修瑜伽，創造一個沒有病患！沒有醫院的祥樂世界。