養生重在養心
養生重在養心
給現代老年人最健康的養生方案
中醫的最高境界是養生，而養生的最高境界是養心，養生先養心，心養則壽長，誰擁有了心理平衡，誰就擁有了健康和長壽，不吃補藥和保健品，健康活到100歲。
長生之法，奧秘無窮。究其根本，必先養其心，守其神，養生重在養心，心胸寬闊而勇敢，形體安定而不游移，專心一意，清心寡欲，自然百病消除，健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈，凡人欲求長壽，應先除病，欲求除病，當明用氣，欲明用氣，當先養性，養性之法，當先調心，心寬一寸，病退一丈，心治則百絡皆安，心樂則百年長壽。
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下士養身，中士養氣，上士養心。也就是說，在中醫看來，養心是養生的最高境界，是養生的核心和關鍵。
人的肉身需要五谷雜糧瓜果蔬菜等營養，還要經常運動，才能身強體壯，健步如飛：人的心靈也需要有精神食糧來滋補，也要不斷修煉，才能心安理得，快樂安祥。一種良好的心境，比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚。
在達觀寧靜的心境下，人體自身的免疫力、代償力、康復力得到最佳組合，各項機能陰陽平衡，和諧運行，精、氣、神、形達到最佳境界，心靈平靜了，心理就平衡，生理就穩定，病理就不發生，即使發生了，也能很快重新平衡。
人類疾病的絕大部分都與不良心態有關。它提示我們，老年人養生，首先應當養心。這里所謂養心，自然不是指保護好心臟，而是指調控好你的心態，包括思想、感情、情緒、意念，等等。人的心態需要保持平和，猶如人的體溫必須保持正常一樣。
