疲勞的中醫保健

上篇 認識疲勞
　一、疲勞是怎麼回事
　二、疲勞給人們帶來的危害
　三、疲勞症表現的常見類型
　四、中醫從「虛證」認識疲勞症
　五、不同個體發生疲勞症的不同特點
　六、導致人體疲勞的常見原因
　七、疲勞症的自我測定
下篇 干預瘢勞
　一、干預在疲勞發生之前
　二、主動休息是最簡單有效的抗疲勞方法
　三、調節飲食抗疲勞
　四、疲勞症的心理治療與精神調養
　五、性與愛對疲勞症的正面效應
　六、人與環境的和諧能減輕疲勞
　七、運動健身抗疲勞
　八、養成良好的生活起居習慣
　九、培養有益的業余愛好
　十、中醫補益法的抗疲勞作用
　十一、豐富多彩的抗疲勞中藥
　十二、補益法抗疲勞怎樣辨證使用
　十三、施補要講究科學和技巧
　十四、疲勞症的非補治療
　十五、怎樣使用藥酒來消除疲勞
　十六、簡單易行的抗疲勞按摩

早在1996年，我們着眼於醫療面向社區的原則，為基層群眾開展衛生服務，組織全省有關單位對中醫學術與臨床素有研究，並擅長、熱心於科學知識普及的專業人員，編寫了《現代中醫保健叢書》。

這套叢書以常見病、疑難病、小兒病、婦女病、男性病、老年常見病、胃腸病、肝膽病、腎病、高血壓、失眠、疲勞、中風后遺症、癌症、頭痛、哮喘和腰腿痛等為主題內容，每一主題單獨成書，共計17種，先后於2000～2003年間由人民衛生出版社出版，累計印發20余萬冊。

《現代中醫保健叢書》體現了中醫保健特色，出版后受到歡迎，有些分冊重印了3次，產生了良好的社會效益。為了適應社會的需求，滿足廣大讀者對中醫保健知識的渴望，我們在人民衛生出版社的指導下，於2004年8月着手叢書的修訂工作。

這次修訂，根據群眾的需求，從圖書的種類、內容、形式等方面做了改進和提高。

在叢書種類上，確定了《小兒病中醫保健》、《婦女病中醫保健》、《男性病中醫保健》、《老年病中醫保健》、《胃腸病中醫保健》、《肝病中醫保健》、《腎病中醫保健》、《高血壓中醫保健》、《失眠的中醫保健》、《疲勞的中醫保健》、《中風后遺症中醫保健》、《癌症中醫保健》、《頭痛的中醫保健》、《哮喘病中醫保健》、《糖尿病中醫保健》、《肥胖症中醫保健》、《骨關節病中醫保健》和《皮膚病中醫保健》18種。

在叢書內容上，立足於向廣大群眾普及中醫養生保健、防病治病知識，突出中醫特色，注意吸收現代新知識、新成果。在菜餚、藥膳、驗方等方面，選擇有針對性者，不求全，但求實用；同時注意適當介紹行之有效的傳統健身方法。

在叢書形式上，不限於體例，而是從百姓最關心的內容人手，進行了簡明通俗的介紹。對一些重要的知識點用黑體編排，以冀起到強調作用。同時列出「專家提示」一欄，對一些需要提醒的內容進行講述。對原有文字較多的分冊，做濃縮處理，使文字控制在20萬字左右。語言力求大眾化，專業術語盡量不用，力求做成中醫科普精品。

希望我們的努力能使中醫藥祛病保健知識得到廣泛傳播，為大眾健康做些有意義的實際工作。