立夏——春過夏來，養心護陽
繽紛開胃小炒
銀鱈魚清湯
酸甜番茄燜排骨
西芹絲瓜胡蘿蔔湯
百合蝦米炒蠶豆
糯米紅薯甜粥
酸湯鱸魚
麥冬燒黃瓜
赤小豆葛根老黃瓜湯
牛奶粥
蘋果紅棗陳皮瘦肉湯
麥仁小牛肉
魚片豆腐湯
陳皮大米粥
玉竹花膠煲雞湯
奶油燉菜
蔥油蒸黃魚
香菇炒飯
參芪陳皮煲豬心
鮮香菇燴絲瓜
小滿——萬物生長，未病先防
清涼姜汁黃瓜片
松子煎牛排
番茄炒絲瓜
番茄炒西葫蘆
西藍花牛奶粥
蓮子干貝煮冬瓜
牛蒡三絲
菌菇絲瓜湯
薄荷葉煎蛋
芋頭排骨煲
金銀蛋上湯莧菜
雜菌豆腐湯
紅棗糯米甜粥
猴頭菇冬瓜薏米雞湯
山藥蒸鯽魚
燕麥小米豆漿
銀魚炒蛋
綠豆茶樹菇煲瘦肉湯
鳳梨甜橙汁
芒種——農忙時節，祛濕解暑
絲瓜炒山藥
菱角薏米湯
魚腥草冬瓜瘦肉湯
豌豆草菇蛋花湯
雙蓮扇骨湯
扇貝肉炒蘆筍
木耳拍黃瓜
肉丸子上海青粉絲湯
捲心菜瘦肉湯
糯米藕圓子
蠶豆枸杞粥
青豆玉米炒蝦仁
薏米煮冬瓜
綠豆豆漿
木耳炒上海青
糖醋鳳梨藕丁
白扁豆蓮子龍骨湯
胡蘿蔔南瓜豆腐湯
絲瓜蝦皮湯
南瓜濃湯露
夏至——陽極陰生，清補促食欲
白灼蘆筍
白果炒苦瓜
蛤蜊冬瓜湯
金平牛蒡
清燉魚湯
金銀花白菊蘿蔔湯
蘆筍蝦仁
荷香松子飯
蘆筍捲心菜濃湯
薄荷甘草太子參茶
牛肉冷片
決明子菊花粥
白果蓮子粥
獼猴桃葡萄柚汁
茶樹菇何首烏瘦肉湯
黃瓜炒豬肝
干貝冬瓜芡實湯
白泡菜
清炒西藍花
小暑——勞逸結合，清熱消暑
蓮藕炒秋葵
蒜香豆角
茄汁豆角燜雞丁
蓮藕菱角排骨湯
橄欖油芝麻莧菜
幹煸藕片
牛奶雞蛋核桃糊
鯽魚苦瓜湯
生菜冬瓜鮮蝦湯
三鮮苦瓜湯
冬瓜陳皮海帶湯
土豆洋蔥沙拉
涼拌豌豆苗
鳳梨炒木耳
荷葉藿香薏米粥
胡蘿蔔嫩炒長豆角
燕麥沙拉
黑芝麻拌蓮藕石花萊
鳳梨香蕉黃瓜汁
蝦醬生菜
大暑——益氣養陰，防暑不鬆懈
金針菇冬瓜湯
芹菜胡蘿蔔優酪乳濃湯
玉竹炒藕片
木瓜甜橙湯
黃瓜炒肉片
苦瓜菊花湯
冬瓜清補湯
綠豆百合湯
薄荷芒果煉奶椰子油汁
桔梗拌黃瓜
莧菜枸杞綠豆粥
果味冬瓜
玉米青豆沙拉
燕麥苦瓜釀
潤燥南瓜湯
蓮子心冬瓜湯
檸檬酸奶果飲
冬瓜鮮菇雞湯
魚香苦瓜絲
