學跳朝鮮舞(附贈光盤)

第一章 民族舞，民族瑰
1.風情萬種民族舞
舒展昂揚藏族舞
豪邁奔放蒙古舞
熱情妖嬈維族舞
溫婉優雅朝鮮舞
輕細膩傣族舞
2.東方風韻，民族翩躚
藝術風情，典雅氣質
曼妙身姿，玲瓏剔透
3.溫婉優雅朝鮮舞
簡約剛毅、飛旋流暢——農樂舞
靜穆怡然、柔韌細膩——長鼓舞
風韻典雅、飄逸含蓄——假面舞
熱情歌舞、瀟灑利落——羌羌水越來
舒展大方、活潑典雅——扇子舞
4.「白衣民族」的高雅服飾
朝鮮服裝
帽子
飾品
鞋子
第二章 朝鮮舞蹈殿堂——翩翩舞廣袖 似鳥海東來
1.基本手位、腳位
手的基本形態
手的幾種位置
腳的幾種位置
2.柔如蠟焰、動如垂柳——朝鮮舞蹈組合
手姿態組合訓練（古格里節奏）
古格里組合訓練（鼓點奏）
步伐訓練（古格里節奏）
安旦組合訓練（一）
安旦組合訓練（二）
綜合訓練組合
第三章 舞韻旋律
1.舞蹈《阿里郎》
2.舞蹈《新阿里郎頌》

瀟灑溫婉朝鮮舞，翩翩揮灑白衣民族沁人心脾的儲蓄優雅；熱情妖嬈新疆舞，寫滿了吐魯番少女頭頂葡萄籃子的嫵媚嬌顏；輕巧細膩傣族舞，彌漫着男女老少潑水狂歡的歡樂氣氛；豪邁奔放蒙古包舞，繚繞着輝煌的「馬背上的民族」策馬奔馳的爽朗笑聲；舒展昂揚眉吐氣藏族舞，伴隨着雪白的「哈達」飛揚在庄嚴布達拉宮的上空……

巍巍中華，56個民族56種文化競相輝映。我國少數民族民間舞蹈，是少數民族人民千百年來集體智慧的結晶，具有鮮明的民族風格、濃郁的地方特色、豐富的文化底蘊，是濃烈的民族情感的最佳表現形式。

少數民族人民情感質朴，性格豪放，人人能歌善舞。不僅是節日，即便是日常生活中也不可無舞。可以說，少數民族地區就是歌舞的海洋，少數民族人民天生就是舞蹈家。舞蹈老師口中「晦澀難學』』的舞蹈動作．當地幾歲的小孩子卻可以輕松完成……不用懷疑，他們天生就會跳舞!

「民間舞蹈是所有舞蹈藝術之母」。在各大專業舞蹈學校的課程表上，民舞都是必修課:在各種級別的晚會、各大電視台的文藝節目中，民舞都以「主角」的身份扛起中華舞蹈藝術的大旗:在世界小姐的選美大賽中，中國佳麗們也憑借民族舞蹈在才藝表演中脫穎而出，成為奪冠的「必殺技」:從戴愛蓮到楊麗萍，能夠在世界舞蹈史上留芳的，莫不是民族舞蹈藝術家。 「越是民族的，越是世界的」，如今這中國人引以為傲的藝術瑰寶已經走向世界，成為國際舞台上散發獨特芬芳的奇葩。每年都有不少外國朋友到我國的少數民族聚居地拍攝原汁原味的舞蹈，帶着驚艷和贊嘆把它帶回自己的國家。因此，民族舞蹈也成為了中國人民與世界交流的重要途徑。

作為一名舞者，更有幸成為一名傳播民族舞蹈的專業人士，我最大的願望就是能踏遍每一處有民族舞蹈的地方。從求學期間到畢業后的教學生涯中，我都不定期地堅持到內蒙、新疆、雲南、西藏等地采風。只有深入到各個舞蹈孕育和成長的源地，才能舞出該民族舞蹈的神韻。為了汲取到蒙古族舞蹈的精髓，我曾深入到呼倫貝爾摹、烏蘭察布摹、鄂爾多斯摹……蒙古包前，多少次沉醉於激昂的蒙古音樂中，看健壯的蒙古男子和美麗的蒙古女子翩翩起舞，那舞姿灑脫時如奔騰的駿馬；矯健時如高飛的雄鷹優雅時如高貴的天鵝。熱情奔放的蒙古舞，不愧是中國少數民族舞蹈中的典范！

現在，就讓我們從朝鮮舞的基本體態、基本動律開始學起吧，一步一步，循序漸進，假以時日，你也能輕舒廣袖，翩翩起舞舉手投足間更添一份—雅致，一份空靈……