少兒跆拳道基礎入門(附贈光盤)

少兒跆拳道基礎入門(附贈光盤)
定價:150
NT $ 131
  • 作者:@楊龍 @編/著
  • 出版社:成都時代出版社
  • 出版日期:2007-09-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7807055871
  • ISBN13:9787807055877
  • 裝訂:89頁 / 21 x 18 cm / 普通級 / 初版
 

內容簡介

跆拳道是風靡全球的東方強身武術,是世界公認的「世界第一搏擊運動」,也是奧運會的正式比賽項目。它是一項利用拳和腳進行搏擊的對抗性運動。並以腳的動作為主(占70%),因此,又被稱為「腳的藝術」。

和中國功夫一樣,跆拳道也是東方傳統文化的重要組成部分,具有濃厚的民族特色和傳統精神。韓國人認為:修煉跆拳道,可以使人具備一定的反應力、判斷力、統率力,並使人自信、自衛、自主、自立,培養民族的卓越精神。

少年兒童修煉跆拳道,不僅能夠掌握一門強身健體的武術技藝,更能夠提升道德品質修養,身心雙修,全面發展,為以后的人生打下堅實基礎。
 

目錄

PART 1 尚武重禮韓國武道文化——跆拳道
 一、知武達禮,認識跆拳道的禮儀 
 二、榮譽的象征,跆拳道的色帶與品位
PART 2 少兒跆拳道訓練點點通
 一、少兒跆拳道訓練的特點
 二、少兒練習跆拳道好處多
 三、靈活掌握4歲、8歲、12歲孩子的學習心理
PART 3 少兒跆拳道基本技術(初級班)
 一、基本拳型、掌型
  (一)
   拳型
   拇指拳
   指拳
   背拳
   正拳
   上勾拳
   錘拳
   平勾拳
  (二)
   掌型
   貫手
   手刀
   背刀
   平掌
   二指貫手
 二、基本步型
  雙腳並立步
  自然開立步
  馬步
  弓步
  前行步
  虎步
  三七步
  騎馬立式
  單腳站立步
  交叉步
  格斗式
 三、基本防御
  (一)
   馬步防御
   馬步沖拳
   馬步上架 
   馬步下架
   馬步外架
   馬步內架
   馬步手刀
  (二)
   弓步防御
   弓步沖拳
   弓步上架
   弓步下架
   弓步內架
   弓步外架
   弓步手刀
PART 4 少兒體能訓練(初級班)
 提膝跳
 高抬腿
 跳轉身
 俯卧提膝
 摸地擊掌
 原地彈腿
PART 5 品勢之太極八章
 太極一章
 太極二章
 太極三章
 太極四章
附錄 訓練中如何避免受傷
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