夢與健康(附：夢像征節略辭典)

您也許做過許許多多的夢，有的夢過後即忘，有的卻是刻骨銘心，有的您可以解釋，有的卻令人莫名其妙，有的人對夢的內容不屑一顧，有的人因為長期多夢而憂慮重重，那麽夢到底是怎麽產生的？它對我們人體的健康到底有什麽影響呢？
長期以來，睡眠一直被認為是平靜，單一和被動的狀態，是大腦在休息。隨著腦電圖的問世以來，這種觀點得到了改變。睡眠實際上包括了兩種狀態，即無夢睡眠及有夢睡眠，而且呈節律性的交替發生，不論你有無做夢的感覺，每個人晚上都要做4~5回夢，總計1.5—2小時。夢的出現標志著三點：一是睡眠狀態良好，因為80%的夢是在睡眠的第五期發生的；二是大腦功能正常，因為痴呆和植物人是沒有夢的；三是有利於健康，因為如果剝奪了一個人的「有夢睡眠」，長久下去，就會出現精神失常。
夢是一種正常的生理和心理現象，是大腦在睡眠狀態下的非理性的自由聯想，沒有客觀現實意義。夢的出現標志著三點：一是睡眠狀態良好，因為80%的夢是在睡眠的第五期發生的；二是大腦功能正常，因為痴呆.植物人是沒有夢的;三是有利健康,因為如果剝奪了一個人的人的「有夢睡眠」長久下去，就會出現精神失常。
夢的內容與生活經歷.心境.情緒.身體狀況.睡眠環境以及個體差異有關，一般來自於白天的所見所聞，尤其是睡前的精神.軀體刺激如興奮.緊張.焦慮.壓抑.期待.軀體不適等，加上睡眠中機體和環境的變化，如口渴.胃腸蠕動.膀胱漲滿.機體受壓.麻木疼痛及外界的風聲.雨聲以及人為的噪音等都可構成夢的成分。
夢是潛意識的表現，你真正了解過夢的含義嗎？本書將帶你暢游在生理與心理之間的神秘地帶——「夢中世界」，告訴你如何分析夢的意義，以此來發現潛在的疾病，並治療它。