我的夢想是辭職：療癒系社畜加油手冊

　　「為了可以完美成功的辭職，今天也要好好享受人生，
　　為了學習熱愛自己人生的方法，我現在也仍然努力中」
　　一位四十歲單身女子釐清15年工作關係的療癒筆記

　　▶在辭與不辭之間，給需要「不選擇的勇氣」和常聽到以下這些話的你
　　✔加班到深夜累得半死想訴苦，被朋友嗆「不是要離職嗎？幹嘛這麼拚！」
　　✔公司鳥事多到你忍不住抱怨，長輩說「歡喜做，甘願受。」
　　✔每次朋友聚會都遲到，擺平主管後匆匆趕來還被唸「真搞不懂你幹嘛不離職？」
　　✔煩悶的情緒無處可說，因為說一說結論都是「那就離職啊！」
　　✔想想打開了求職網站，看了十個分頁發現沒有想投的工作。
　　✔在公司主管難搞、客戶又奧，還被酸說「處理這些瞎事也包含在你薪水裡。」
　　✔人員縮編、任務沒少，萬念俱灰時聽到「唉，現在有工作就要偷笑了……」

　　▶公司也只是支付適當工資的對象，沒有必要投入更大的意義或是感情進去
　　充斥著冰冷空氣的二樓會議室角落，他們勸我快點簽名，
　　簽在那張告知薪水不會再調升的契約書上，
　　那也是一份不會再升遷的無聲通知。

　　即使我上無老父母得靠我扶養，
　　下無嗷嗷待哺的子女等著我餵飯，但是我仍然硬生生吞下了這一份屈辱。

　　即使薪水不會再調漲了，至少現在的薪水金額也不算是小數目，
　　即便如此，現在職場上所做的工作既不是將來會前途無量

　　可是，我還是留下來了，帶著恥辱與羞愧。
　　讓我堅持下來的，既不是為了報仇，
　　也不是為了要做出什麼傲人成果的毅然決然，

　　只是下個月追著我跑的信用卡帳單及各種繳費通知，
　　就只是對於三十歲過半成為無所事事的無業遊民感到恐懼，
　　還沒有做好可以爽快辭職的準備狀態。

　　▶只有當我們迷失道路時，才會開始真正的尋找自我。
　　以前從未想過要將生活與公司區隔開來，
　　曾經我以為只要公司發展得好，我自然也會跟著好

　　所以想要得到公司的認同，想要在工作上表現得更好，
　　如果任意離開工作崗位的話，也擔心會給同事們帶來麻煩，
　　所以就連休假也很克制，我相信這就是責任感與誠懇踏實的工作態度，
　　因為公司就是我的另一個世界。

　　但是，這一切都只不過是愚蠢的錯覺罷了。
　　我並不是帶給公司巨大利益的存在，
　　充其量我不過只是一個隨時都可以取代的消耗品……

　　▶雖然決心要辭職了，但是不知道該準備什麼？要從哪裡開始？
　　也不知道自己喜歡什麼？或是擅長什麼？

　　那天之後，我決心要辭職。
　　但不是現在立刻辭職，決定一步一步慢慢準備，
　　將公司與我完美的切割開來。

　　下定決心去尋找公司生活以外，能夠讓我快樂享受的事情，
　　在職場中能得到的好處盡可能全部拿到，
　　重新整理與這裡的關係，同時也趁機打探其它機會。

　　那麼首先，決定每天挑戰新的事物，
　　選擇讓自己幸福，所以也需要錢和公司。

　　◎療癒練習第一步│翻轉觀點學會「使用」公司
　　✔拿公司資金挑戰新作法，累積經驗不必賠自己的錢
　　✔在公司免費使用網路和寬大的螢幕工作
　　✔員工餐廳和隨時自取的免費咖啡
　　✔在公司裡影印傳真還是掃瞄都方便
　　✔逢年過節總有一份棄之可惜的禮金或禮品
　　✔隨時手機充電充到飽、冷氣吹到不想下班
　　✔文具耗材偶爾私心採買想嘗試的新品項

　　◎療癒練習第二步│準時下班培養第二人生
　　✔不想上班就大膽請假給自己放空的時間吧
　　✔下班後去上各種證照課發掘新出路
　　✔運用薪水嘗試一切感興趣的事物
　　✔休個長假造訪能讓自己放鬆的好地方
　　✔和朋友約法三章一起去學英文和運動吧
　　✔難得的機會就不吝去擔任志工貢獻一己之力
　　✔為了心靈的富足買一堆書悠閒的閱讀很重要

　　◎療癒練習第三步│謹記愛自己心法
　　✔總之，現在選擇權在我手上
　　✔不是為了任何人，而是只為了我自己
　　✔我只能更加愛自己，更加理直氣壯
　　✔謝絕因為未婚的理由而被無禮訓斥或是被看作「魯蛇」
　　✔我還是決定要接受並承認自己的不足
　　✔不想建立的關係，絕不欺騙自己去假裝
　　✔沒有必要像某人一樣生活

　　「如果對自己失去自信心的話，全世界都會成為我的敵人。」
　　不管辭不辭職，我下定決心絕不對自己的選擇後悔。
　　不管誰說什麼，我相信這都是我最棒的選擇，這是對的。
　　重要的是絕不動搖，那只屬於我自己的原則。

　　㊛ 四十歲女兒番外篇│附贈「家宿生」與父母和睦相處祕訣
　　✔看電視時，必須要和父母一起融入灑狗血連續劇的劇情中
　　✔政治立場不同的話，那麼有關政治話題就避口不談
　　✔上班出門要早，下班要晚，晚上九點前請務必千萬不要回家
　　✔千萬不要因為深夜回家洗澡的聲音而吵醒父母
　　✔在家也只吃一頓飯就好，千萬不要抱怨菜色（吃飯時間越長要聽的嘮叨越多）
　　✔盡可能避開讓父母看到的場合吧（免得他們感嘆妳年華老去）
　　✔把現金（生活費）裝進信封袋裡送上吧（偶爾多裝一點）
　　✔手頭還有餘裕的話，連手機費也一起幫父母付了吧
　　✔誠心誠意的幫忙父母熟悉新手機（要盡量親切的指導，千萬別發火）

　　即將步入不惑之年的女兒，
　　想與年近七旬、耳朵有些重聽的父母和睦相處的話，
　　當然可以獨立生活的話是最好，選住在離家不遠的地方，
　　如果有能力可以獨立的話，我強烈推薦分開住會比較好。

　　如果像我一樣，有嚴重的怕麻煩主義、收入也不多、膽子又小，
　　實在沒自信可以自己一個人生活，必須繼續得和父母同住的話，
　　那麼在這裡我強力推薦您，請熟悉早出晚歸的技術吧。

　　致 所有的熟年單身人士

得獎記錄

　　║韓國網路書店 Yes24 評價 ９.９分║
　　║韓國連鎖書店教保文庫評價 ５顆星 ✮✮✮✮✮║
　　║韓國連鎖書店阿拉丁評價 ９.８分║
　　║韓國社群1boon 推薦好書║

名人推薦

　　威廉│職場人際暢銷作家；
　　莎瑞絲「我安靜.我上進」創辦人；
　　黃惠萱│臨床心理師；
　　作家蘇益賢│初色心理治療所副所長、臨床心理師
　　☂ 作家、臨床心理師、Podcaster共感推薦 ☂

　　「你的人生不只是工作，是時候把努力留給自己。」──莎瑞絲│Podcast「我安靜.我上進」創辦人

　　「觀察其他更健康正向的經驗，是我們跳脫自己老舊習性最簡單快速的方法。作者是一位經歷了『職場幻滅』的中年單身女性，她從幻滅活出獨立和希望的過程，可以成為妳理想的『他山之石』。」──黃惠萱│臨床心理師、作家

　　「總在某些淡淡哀傷的時刻，又能發現作者找出了某些內在暖暖的力量」──蘇益賢│臨床心理師、初色心理治療所副所長

讀者好評推薦

　　「這不是一本勸大家辭職的書，也不是為了辭職列出辭職準備需求的自我開發書籍。是在這不合理的現實中，所有在職場裡默默承受著一切的上班族的心情。」

　　「把『辭職』說成是夢想，探索在現實中如何與公司達到雙贏的途徑；在不可能說辭職就馬上辭職的現實生活裡，煩惱『該如何活下去？』；女性上班族的煩惱、如何面對與解決，在本書當中以隨筆的方式呈現。」

　　「在本書中還可以看到年輕的感覺與充滿個性的文章，書中提到的公司內部的全民的J理事，還有許多公司職員心聲、辛辣的描寫等。這本書所描寫的現代女性上班族所經歷的悲歡、痛苦、眼淚，讓讀者不禁感同身受，不知不覺中心情也變得暢快。」

　　「市面上常會看到跟辭職相關的書籍，這本書卻呈現了不同的觀點。大部分這類的書籍都是說因為公司刁難，所以離職當個自由工作者，或是搖身一變成了一個成功的創業家的故事。告訴讀者你也可以做得到，慫恿讀者立刻辭職，讓讀者知道自己未來的道路是無限寬廣的。

　　但朴詩恩的文字不知道為什麼，是如此的平靜不隨波逐流，讓人清楚地了解到公司不過是人生的一部分而已，而公司的一部份卻不是我。公司的存在真的很神奇，很多人因為生計問題，把公司看得很重要，但是實際上公司只是進入到我的生活裡，並不能成我人生的主人，公司總讓人有種主從顛倒的感覺。

　　作者要我們尋找自己的人生，可以更幸福、更健康地生活。當公司成為我生活的主人時，一切就走上錯誤之路了。公司只要有一點風吹草動，內心就跟著七上八下，要不然就覺得自己的人生要完蛋的心情，把這樣的心情拋開吧。所謂的人生，就是活著的生活，以我為中心的話，不管什麼都無法動搖我，我就是自己人生的主人。」

　　「不管是誰都懷抱著辭職的夢想，但現實卻又做不到。因為住在租屋的理由，不能有任何抱怨，對於凌晨拍攝的準備和遲到的預約全部都得全盤接受，現在想想，真是傻氣又不足。那個曾經過於忠於工作的我，如果能早一點知道這本書的話，或許會有許多改變，現在留下的只有遺憾。對過去不懂得為了自己著想的歲月和那已經逝去的青春，只有萬分抱歉。作者用相當有個性的文句來表達上班族的痛苦與煩惱、單身的心情，希望可以看著朴詩恩隨筆散文來體驗生活的樂趣，也為作者那創作溫暖文字的作家夢想加油。」

作者簡介

朴詩恩（박시은）

　　夢想著辭職，每天帶著各種辭職信生活的平凡上班族。

　　為了與公司成為「平等的交易關係」，趁上班零碎的空檔寫下了這本書；為了向公司裡討人厭的J理事「報仇」，下班後考過的證照無數（咖啡師、一級社工師、青少年諮商師國家證照、環境技工師、韓國史一級、藝術心理治療等），堪稱下班一條龍的社畜榜樣。

　　雖然人生的座右銘是「不要隨波逐流」，但是下班後總是東看看西看看，過著隨波逐流的人生。希望總有一天可以寫出熱拿鐵般溫暖且冒著氤氳熱氣的文字

譯者簡介

梁如幸

　　新竹教育大學畢業，韓國首爾大學兒童家庭學系碩士畢業，移居韓國已逾十年，兼職譯者。愛好動物，喜歡透過閱讀與更寬廣的世界相遇。譯作有《喵星人玩具雜貨手作指南》、《整理力就是學習力》、《韓星狂練！打造齡贅肉S曲線的芭蕾伸展操》、《某天，突然青春期》、《沒有萬一》（尚未出版）、《沒有萬一2》（尚未出版）、文學小說《洞》，以及譯有兒童繪本《我要在我的房間睡覺！》（尚未出版）等。

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