楊振基傳太極拳內功心法

楊式太極理論體系的成功踐行者
序
遇明師始知太極丹田真氣運朝夕
父親與功夫
前言

第一章 前輩大師經典論述
大小太極解
太極拳之練習談
太極拳術十要
太極拳要點
論太極推手

第二章 太極拳古今史話

第三章 楊式太極拳樁功—站橦
太極樁功概述
樁功站橦基本要領
楊式太極拳基礎樁式

第四章 楊式太極拳內煉功法
太極內功概述
楊式太極拳「築基功」
築基功修煉方法

第五章 楊式太極拳無極功
無極功概述
楊式太極拳經絡、穴位圖
太極拳「無極功」經絡意念運行
無極功修煉方法

第六章 楊式太極拳渾圓功
渾圓功概述
渾圓功修煉方法

第七章 楊式太極拳「漫步周天」
「漫步周天」概述
「漫步周天」修煉方法
「漫步周天」對常見疾病的防治

第八章 楊式太極拳坐樁功
坐樁功概述
坐樁功夫修煉方法

第九章 楊式太極拳內功修煉注意事項

第十章 楊式太極拳練功答疑

附錄
「三十二目」版本概述
「三十二目」成稿時間考
「三十二目」的文論結構
「三十二目」的理論體系
小結
後記

 

序

　　燕趙自古多俠士，也許是地靈人傑，風水使然吧!廣府楊家得武當嫡派太極拳，薪火相傳，聲震華夏，名垂宇內，沒有楊家於京都首傳太極，就沒有今天的太極拳盛世，經各支系傳人的不懈努力，交相輝映，蓬勃發展，使太極拳成了中國與世界交流的文化代言，成為一張靚麗名片，一朵絢麗的奇葩。

　　太極一詞源自《易經》，是指陰陽二氣的平衡統一。何為陰陽二氣?老陰老陽者水火也，少陰少陽金木也，土居中宮本陰陽，構建成五行四相陰陽二氣的太極系統。

　　拳者權也，權衡之術。顧名思義，太極拳術是在太極系統的理論指導下，外引肢節筋骨，內導經穴氣血，從而達到人體陰陽二氣的平衡，人體自身的陰陽平衡，成一小太極狀態，進而達到與環境與社會的陰陽和諧，形成一個大太極，是故陰陽平和是太極拳修煉之主旨，非圖恃武逞霸也。

　　張三豐祖師云:「欲令天下豪傑延年益壽，不徒為作技擊耳。」

　　在太極拳楊系第五代傳人中，有一位功高德厚的人，他就是楊家太極拳第四代宗師振基公的高徒—胡貫濤師父。古云:口傳一人，書教萬世，胡師父發心廣傳太極正法，著書立說，他所寫的《楊振基傳太極拳內功心法》一書，將楊氏太極拳門內秘傳的內功、無極功、築基功、周天功、渾圓功等首次公開，述前人之不述，為後世太極之梯航明燈，是師承秘法並理論與實踐的結果。

　　在太極拳發展史上，由於諸多原因，形成傳拳不傳功之規，雖然拳架傳播很廣，然於內功之法少數人得傳，基本上是家族內傳。

　　胡師於「文化大革命」時期特殊的環境因緣，終得楊家太極內功之骨，擅化發透勁。其所傳授的太極拳具養生與實戰並重的鮮明特色，不但能正確地詮解太極拳譜，並將其拳術體系演練得淋漓盡致，當世高手也。

　　吾自幼好武慕道，廣涉武當內家龍門派、太乙門、松溪丹派、太和門、二儀門諸派武藝，於甲午春月在武當山五龍宮清修期間，遇華山派李萬茂道長訪武當，與其一見如故，切磋交流武功、醫道和易圖玄機，相談甚歡，後應道長之邀下山訪太極拳於廣府城，並引薦我認識胡師，得胡師開示太極理法，並親演太極拳術，觀其拳架湧、壯、飄、透，大拙藏巧，與世俗之太極操絕然不同。

　　後又與我搭手，吾被一股強大的渾圓內勁籠罩，不敢妄動，大感不妙，知今日遇到高人，遂誠心執弟子之禮求教，蒙師不棄，首開山門，忝列門牆，稍窺太極拳法之堂奧。

　　太極內功，是太極祖師智慧的結晶，是楊家幾代傳人無私奉獻的結果，是胡師父練武一生的心血。書成，師問序於我，吾不擅文，但為弘揚太極文化而不揣文才之淺陋，濡筆書之，是為序。

　　詩云:「武當內家太極拳，養生技擊震武壇。楊氏誠心守衣缽，承上啟下功千秋。」