第一堂課、我是誰？
Part 1：我不是你們所想的那個人
Part 2：「認識自己」指的不是去尋覓一個和自己不一樣的人
Part 3：自己和自己打一架：面對內在衝突的實用心法
Part 4：追求自我，不等於推翻傳統
Part 5：孩子的教育不能等，耐心協助孩子開展真實的自己
第二堂課、其實我和家人超不熟？
Part 1：關於孝順這件事
Part 2：走在夢想的路上，父母不是你的絆腳石
Part 3：「改變」家人之前，感動是起手式
Part 4：打造名實相符的健康家庭
第三堂課、上班好累，我為了什麼而工作？
Part 1：世界上真的存在「有意義的工作」嗎？
Part 2：關注內在力量，培養面對困難及挑戰的決心
Part 4：每份工作，都能找到意義
第四堂課、有「神領導」，就沒有「豬隊友」？
Part 1：若一支足球隊裡，每個球員都只想著自己要進球......
Part 2：想要成為神領導，你準備好了嗎？
第五堂課、憤怒、悲傷、厭世……負面情緒錯了嗎？
Part 1：放下，是為了自己
Part 2：社會那麼亂，我該怎麼辦？
Part 3：來玩吧！我和負面情緒有個遊戲
第六堂課、男人、女人、跨性人，可以自己選嗎？
Part 1：沒有撕不掉的性別標籤
Part 2：「弱勢」也可能是一種自黏標籤
Part 3：關於性別的兩個練習題
第七堂課、可愛又可惡的金錢遊戲，買走了我們的一切？
Part 1：Money, Money, Money，小心上癮
Part 2：走出金錢觀念的誤區，翻轉對消費的誤解
Part 3：消費，從來不是一個人的事
第八堂課、怎麼辦？網路世界似乎成為我的全世界
Part 1：資訊爆量，心慌意亂
Part 2：科技+負面情緒=人人都是網路炸彈客
Part 3：和社群恐慌症玩個遊戲，輸了也沒有關係
第九堂課、全球化洗掉了我的文化，如何保有自我認同？
Part 1：從「家」的空間感來定義文化的立體感
Part 2：去經驗、去碰撞，才是文化保存的品質保證
Part 3：創造心的時間感，品嚐當下的滋味
Part 4：咬一口總匯口味的文化 Pizza
第十堂課、毛小孩和野小孩，我們該愛牠還是愛牠？
Part 1：人和動物哪一個重要?
Part 2：愛心是雙手，智慧是眼睛
Part 3：斷肉吃素就是最好的放生
Part 4：恢復「慈愛之心」的原廠設定
第十一堂課、當地球壞掉，我們還生有可戀嗎？
Part 1：尋回與自然的連結
Part 2：選擇改變，環保不是是非題
Part 3：環保行動者心法：先感動自己再談改變他人
第十二堂課、死亡能給我們什麼啟示？
Part 1：就算避談死亡，它也照樣會來
Part 2：面對死亡的實戰計畫
Part 3：死亡不是生命的終章
