愛上自己的不完美【全新版】

全新版序   生命中的難關是我們的人生功課         
前言      生活情境是最好的上師     

Part 1 快樂是一種選擇     你的心態決定你的幸福等級        
為你的快樂負起責任         
順其自然地接納，別問「為什麼」       
親愛的，那不過是一個想法         
喜悅是消融負面情緒最好的光         
人類最大的痛苦是什麼？         
影響快樂的最大障礙        
個人責任承擔的層次決定你的快樂程度        
將黑暗帶到光明之中      
我們一直是命運的主人        
如果身心靈是一棟房子         
與不舒服的感覺和平共處     
 
Part 2 找出「我是誰 」     喚醒被催眠的幸福    
「 我是誰 」這個問題其實無解        
沒有你的故事，你是誰？         
放下你的故事，走出信念的陰影        
陰影效應         
人生究竟是怎麼一回事？         
走出心中的牢籠，自在解脫        
你和耶穌的差別在於，你擁有很多         

Part 3 好好愛自己了嗎？     學會聽懂身體的「吶喊 」     
會痛的不是愛      
怎能輕易說愛？         
我們都是巴士上的小丑        
對愛的渴望        
好好愛自己了嗎？      
別人都是為你而來         
別人身上的美好，其實你也擁有        
停止做上帝        
給自己一個表達憤怒的機會       
建立內在力量，讓自己變強大        
覺照的光慢慢融化冰山        
負責任地表達自己的情緒        
內在空間的力量會影響外在         

Part 4 幸福的門一直敞開著     讓心頭的能量自然流動    
以遊戲的心情看待人生大夢        
負面情緒不過是生命能量的自然流動       
誰能寫出玫瑰的芬芳？         
百分之九十以上的苦是沒必要受的      
人生不過是一場遊戲       
頓悟也需要一個過程        
我們追尋的，不過是活著的體驗        

Part 5 擁抱生命中的陰影     面對內在的黑暗角落      
我們的人生只能在安全模式下運作嗎？       
如何走出受害者牢籠？        
不放過你的，是你的思想        
連結真正的靈性，解決所有問題         
無意識是一切禍亂的根源        
唯一的敵人是你自己        
如何化解兩難的困境？         
要想全然地活，必須先接受死亡       
死亡的陰影       
隧道的盡頭就是禮物       
每個人心中都有兩匹「 狼  」  
       
Part 6 最美妙的人生     建立圓滿的親密關係與親子關係       
真正有魅力的女人       
真愛需要冒險         
婚姻必修課：溫柔的堅持         
「 我 」需要你的愛，這是真的嗎？         
向自己的婚姻請個長假         
溫柔的堅持和脆弱的要求         
高品質的陪伴是送給自己和他人最好的禮物      
任何時候都要做回自己     
有條件的愛不如不愛     
 

全新版序

生命中的難關是我們的人生功課

　　《愛上自己的不完美》要發行全新版了。二○一一年出版這本書的時候，我處在生命的風暴期，正在面對人生中的重大難題，所以這本書出版的時候，我沒有接受任何媒體的採訪，不願意做太多宣傳，但是，這本書卻成了我所有著作當中，銷售量僅次於《遇見未知的自己》的一本書。

　　我在裡面語重心長寫下了這一段話：「不是你拜了多少上師……」這段話顯然在靈性成長圈很受到觸動，廣為流傳，甚至有人說這是宗薩仁波切說的話。其實，只是我赤裸裸的心聲袒露而已。

　　最近這兩年，我感覺到自己內在的逐漸轉變。轉變的起點不在於我上了多少課、讀了多少書，甚至是寫了多少書，而在於我受夠了自己。我討厭自己老是扮演受害者的角色，那個孤苦無助的小女孩，那個被欺負、沒有人支持、理解的小女孩，我受夠了。我在生活的層面，開始認真地面對自己的惡習、慣性，痛下決心去改變。修行修到最後，如果還是一味地呈現出自己光鮮亮麗的一面，不肯下定決心去面對自己的劣根性，那麼修出來的東西也是假的。

　　說出那些好聽的道理，也就是所謂的心靈雞湯，真是非常容易。這些東西在平時，的確可以讓我們自娛自樂，讓自我感覺更加良好。但是關鍵就在於困境來臨的時候，你是否能夠活得出來。就算活不出來，也沒有關係，事後你是否能清楚地看到自己，承認、接受自己的不足，進而很快原諒自己，並且在實際行為的層面做出改變，這是成長的關鍵。

　　年過半百，我覺得人生的旅途愈來愈精采，尤其是有諸位讀者的相伴。每次出去演講，都會碰到朋友告訴我，我的書改變了他們、引領了他們，讓我覺得無上榮幸。而最重要的是，也有朋友說，為什麼生命中的難關是一個接一個的，愈來愈難。我只能說，親愛的，我也有同感。不過沒關係，這是我們勇敢的靈魂為我們設定的功課，所以不要忘了，我也是在過關斬將的過程中，一路陪伴你們。

　　知道這條路上我們擁有彼此，感覺真好。深深的祝福！