推薦序
治好脊椎小毛病，才能獲得大健康
現代人三不五時就在這裡痠、那裡痛的，但即便如此，也總認為這種不舒服過幾天就會自行痊癒，用不著理會，殊不知當有頭、頸肩、胸腹、腰腿、四肢的酸、麻、脹、痛時，正表明脊柱已經出現問題了。倘若放任不管，在惰性的驅使下淪陷，往往等到發現事情的嚴重性，病情已經影響身體整體美觀，甚至出現胸悶、心悸、腰背酸痛甚至限制動作等，這時想要到要尋求治療，反而得花費更多時間、金錢，耐心復健甚至手術處置，著實得不償失。
脊柱是人體的中軸和支柱，是中樞神經之所在，是髓之海洋，運動之樞紐，是生命資訊和能量傳遞的通道，偏偏脊柱健康又是人體健康中被容易被忽略的重要部分。在臨床常見的各種病痛、疑難雜症和罕見病等，很多都是脊柱不健康及其周圍組織結構的異常引起的，不僅是頸、肩、腰、腿痛的重要原因，而且與肌體的多種疾病有密切關係。當整體的脊柱是健康的，該彎的地方彎了，該直的地方都直了，人就不容易生病；如果脊柱不健康，該彎不彎、該直不直，其周圍的軟組織又有異常的變化，人體則往往陷入亞健康或是慢性病痛的困擾之中。簡單來說，脊柱出現健康問題，小至局部、大至整體就會出現各式各樣的疼痛不適與疾病。
本書介紹多種脊柱的自我保健、祛病良方，包含推拿、艾灸、體操等療法，操作簡便、輕巧，療效顯著，適應範圍廣，是相當易學易懂的一本自我療癒書籍。認真閱讀此書並身體實踐，不僅可以維護脊柱的健康，去除疼痛之苦，還可以使人延年益壽，永保健康。
台灣中醫美容醫學會理事長
臺北市中醫師公會名譽理事長
陳潮宗中醫診所院長
陳潮宗中醫師
作者序
保護脊椎，袪病強身
在生病的時候，我們首先想到的是內臟器官出現了問題，需要打針吃藥才能治癒。事實上，許多疾病的出現不僅僅是因為內臟器官的器質性病變而引起，更多時候與脊椎也有著密不可分的關係。
脊椎是人體的生命通道，上連大腦，下連四肢、全身，其中的神經控制人體的一切。人的脊椎一共有26節。其中，第1~7節為頸椎，第8~19節為胸椎，第20~24節為腰椎，另外兩節分別是骶椎和尾椎，在脊椎的周圍佈滿了神經與血管。
不同的椎體在人體所處的位置不同，它們所對應的神經和內臟也不同。當脊椎組織出現損傷或者錯位時，就會刺激和壓迫脊神經、內臟神經，從而出現一系列症狀。比如，當頸椎出現問題之後，就可能出現頭疼、頭暈等症狀；當胸椎出現錯位時，就有可能出現心慌、胸悶、腸胃不適等症狀；當腰椎出現問題的時候，就容易產生腰痛、坐骨神經痛等一系列病症；當骶骨和尾骨出現問題則容易產生陽痿、早洩、月經不順等病症。
很多人認為，脊椎病症一般是人到老年之後才會發病，其實不然。由於生活習慣不良，工作壓力大，脊椎病患者群體越來越大，脊椎病發病年齡趨勢越來越年輕化。細心觀察，我們周圍的親人或朋友都或多或少地被一些脊椎問題所困擾著，或頸椎不好，或腰椎不好，或骨盆歪斜等。
這些年，我們接診過很多脊椎方面的病人。他們之中的很多人對脊椎的認識來源於脊椎給他們帶來的病痛。有一些人因為脊椎不好，卻沒有重視，最後導致不能正常生活。
如果脊椎出現問題，或者自身已經出現一些因為脊椎問題而引起的疾病，那也不用過份擔心，用傳統的方法進行調理即可。本書從介紹脊椎的基礎知識以及脊椎與內臟、經絡等的關係入手，幫助讀者全面、系統地瞭解脊椎，而且提供了多種測試脊椎病變的方式與方法，方便讀者進行自我診斷。
本書針對不同的人群，提供了不同的運動護理脊椎的方法，方便讀者隨時護理自己的脊椎。本書還針對臨床中出現頻率較高的脊椎相關病症，給出了簡易家庭療法和專業醫師的脊療方法。
為了方便讀者學習，本書在每一部分內容中，都配有相關圖解或真人示範圖片，使讀者一看就懂，一學就會，自己在家就可以照著書上介紹的方法去操作，既方便又快捷地達到保健和治療的目的。
特別需要提醒大家的是，這本書在整脊療法的過程中，多次提到「彈響」這一操作標準，對於普通讀者來說，不要盲目追求這一響聲。因為之所以會聽到彈響聲，是「閃動力」（突然加力）所致。而閃動力這一操作方法，不是所有人都能夠掌握，且具有一定的危險性，所以青壯年患者可以在專業醫生的指導下使用「閃動力」復位，而青少年和老年人則不宜用「閃動力」，應將復位的動作反覆做2~3次，緩慢復位，在緩慢復位過程中，可能就沒有這個關節彈響聲了。
