艾倫‧狄波頓的人生學校套書（六冊）

　　幫助你面對人生必經的關卡：孤獨、老化、逆境；減緩你生活中經常受到壞心情的影響，找到好情緒；鼓勵你走進大自然與適度的運動，讓你的身心靈平衡與增進思考力。

　　1｜關於變老這件事
　　變老並不意味著衰敗，而是有更多成長的可能。

　　2｜開始享受獨處
　　培養獨處的能力，張開雙臂享受屬於自己的自由。

　　3｜擁抱逆境的生活練習
　　人生的逆境也能是一場啟發我們的冒險。

　　4｜找回好情緒的日常練習
　　只要掌握關鍵，每天都能練習擁有好情緒。

　　5｜喚醒感官的大自然練習
　　重啟你對自然的感官，開始用全新的角度觀察生活。

　　6｜運動鍛鍊你的思考力
　　運動將不再只是身體的鍛鍊，也能成為思考的鍛鍊。

　　▍人生學校 ▍The School of Life ▍

　　「人生學校」的全新系列自助書籍，帶領我們深入探討生命最為棘手的議題，內容充實、深具實用性且療癒人心。本套書也充分證明了「自助」二字並非膚淺無深度或過度理想性的代名詞。──人生學校創始人｜艾倫‧狄波頓（Alain de Botton）

　　人生學校教導我們如何用更新穎的方式取得無價的人生智慧。──《週日獨立報》（Independent on Sunday）
 

作者簡介

人生學校  The School of Life

　　英倫才子艾倫‧狄波頓23歲時的處女作《我談的那場戀愛》隨即一鳴驚人，全球累積銷量達200萬冊，其後一系列作品皆致力於將人生哲學帶進人們的日常，成為備受全球矚目的暢銷作家。為進一步將關懷落實於群眾之中，艾倫‧狄波頓於2008年創辦「人生學校」（The School of Life），並於全球廣設分部，期望幫助人們探索生命中的大哉問，至今「人生學校」YouTube頻道目前超過150萬人訂閱，頻道相關影片累積點閱率超過1億1千萬，深獲全球注目。

譯者簡介

王方

　　政治大學英國語文學系畢業，現就讀於台灣師範大學翻譯研究所。中國生產力中心中英文專業口譯師養成班結業。現為國際翻譯公司Spectrum Translation的一員。

徐昊

　　台大外文系、師大翻譯所畢業，興趣為（獨自）旅遊、運動，藉由語言與文字穿梭於不同文化之間，探索其中的差異和樂趣。

蔡孟儒

　　台大外文系學士，師大翻譯所碩士，譯有《年輕20歲的腦力回復法》、《22天瘦身革命》等書。
 
謝忍翾

　　師大翻譯所口譯組畢，譯有《聖堂的獻祭》、《我從死人那裡學來的把戲》、《從一杯可樂開始的帝國》、《背離親緣》。喜歡舌尖上的文字，口齒生香。懇請賜教：[email protected]

方慈安

　　台大中文系、師大翻譯所畢業。雜學派，在半吊子和過度偏執之間擺盪。
 

1｜關於變老這件事

不斷成長的自己

吉娜（Gina）頭上的毛囊不遺餘力地提醒她今天是它們的三十歲生日。一大早，吉娜就發現了第二根白髮。等她進了辦公室，就有兩張卡片擺在桌上了，其中一張寫著，「已經三十了就也不要對自己太苛刻……人生自然會來折磨妳的！」，另一張則印了孟克（Munch）的名畫《吶喊》（The Scream）外加一個大大的三十。

吉娜的男朋友傑克也沒起什麼安慰的作用。上個月他過四十歲生日的時候，最好的朋友寫給他「四十歲！？你還年輕，可以再活一陣子……但是要把握時間！」，弟弟的卡片則說，「生日快樂！別太難過，你很快就會習慣年過四十的生活……大概等到五十歲的時候就沒問題了！」

吉娜和傑克從未跟家人朋友提起自己因為這種卡片感到多麼不適，反正說了也只會被取笑「怎麼一點幽默感都沒有？」或者「開不起玩笑嗎？」。我們根本不需要讀過佛洛伊德（Freud）的《笑話及其與潛意識的關係》（Jokes and Their Relation to the Unconscious）就知道幽默感只是人類緩解焦慮的方式之一（不過有空真的可以看看，非常好笑）。

吉娜從父母身上一樣得不到慰藉。她五十六歲的媽媽莎拉（Sara）剛上完皮拉提斯課、正要趕去診所打膠原蛋白，還計畫做個假日水療；六十二歲的爸爸克里夫（Clive）準備嘗試高空跳傘，還要參加由《長生不老》一書的作家主講的講座。

雖然吉娜的父母看似絲毫不在意老化（或者只是把焦慮跟皺紋一起雷射掉了），他們其實和吉娜和傑克一樣為此感到心慌，他們害怕變老。假如人口統計預測沒有出錯，吉娜和傑克大概都會活到一百歲，那可得繼續心驚膽戰好一陣子；身為戰後嬰兒潮的一份子，爸爸媽媽則選擇相信已經不再有老化這件事情──克里夫堅稱，就像滾石樂團（The Rolling Stones）的主唱米克‧傑格（Mick Jagger）所言，「魚尾紋就只是笑紋而已」。（不過顯然他不知道作曲家與爵士歌手喬治‧梅利﹝George Melly﹞已經酸過傑格，「沒有什麼比這還可笑的」。）

這一家的兩代人都十分關注自己身上出現的老化跡象：莎拉很愛拿網路上「越老越難看的名人」跟自己比較，吉娜則是擔心過了生日就代表青春將一去不復返──老一輩的人拒絕承認自己正逐漸變老，年輕一輩則是為此深感恐懼。