養血：女人不老的秘密

前言
 
第一章　女人不老 補氣養血
氣血充盈，健康又青春
清除血瘀，避免婦科病
養好肝脾，遠離病痛
避開寒熱濕邪，身體達到和諧
血平衡被破壞，健康沒保障
補血過度，便是「雪上加霜」
沖任一開，健康相伴
關元、氣海，常灸不生病
常按足三里，健康永相伴
 
第二章　養足氣血，祛除疾病
血是「生命之河」
蕁麻疹，血虛、血燥引發
常感冒，血液在搞怪
手腳麻、小腹涼，血液有雜質
頭痛，瘀血停留在腦部
脫髮，血液循環障礙
耳鳴，氣血兩虛
眩暈，病根在於血
保養乳房，提升魅力
乳腺增生，由於氣機不暢
慢性盆腔炎，血瘀脫不了干係
 
第三章　飲食養血，強身滋補
飲食，要適合自己
四種藥材，養血之寶
六種食物，排出毒素
三款妙方，排出血毒
水果養血，吃對時間
飲水排毒，為身體減負
就地取材，調補血虛
水生土長食材，活血養陰
紅糖，養血保健實惠多
紅棗，女性最好的補品
玫瑰花，活血護肝有奇效
 
第四章　起居好習慣，養顏保青春
不熬夜，身體好
遠離輻射，遠離「血液殺手」
手機電腦久視，傷眼又傷肝
禁煙限酒，護肝必知
少說話，養氣血長智慧
潔身自好，避免傷精耗血
哺乳期過長，損傷血脈
「五適」養生法，遠離「五勞」和「五萎」
養肝護肝，吃對食物
樂觀心態，護肝最需
 
第五章　氣血不瘀，經期舒暢
調順月經，健康保障
血餘炭，止血生血的良藥
桃仁、紅花，活血通經、祛瘀止痛
雞血藤，經行身痛救星
益母草膏，治月經淋漓不止
阿膠糯米粥，改善血虛體質
當歸艾葉湯，化解痛經
艾附暖宮丸，驅濕邪、避寒凉
兩地湯，治療陰虛血熱
 
第六章　更年期調血，遠離早衰
自我調養，健康後半生
黃色食物，還女人第二春
豆製品，讓女人更有味道
酸棗仁、棗皮，緩解更年期症狀
核桃仁，預防骨質疏鬆
玫瑰龍眼百合粥，減緩氣血的衰退
靜養功，養生祛病
調養情志，靜氣抑躁
 

前言

　　在人體內，紅色的血液在血管中流淌，遍佈全身的各個角落，維持着人體的正常活動功能，擔負着輸送養料，以及攜帶垃圾，清理內環境的重要作用。血，不能稠，不能稀，不能熱，不能涼，不能過少，不能過多，否則人就會生病。

　　好的血液，輸送的是養料，是健康生活的保證。壞的血液，會導致疾病。人體器官功能正常運行，依賴於良好的血液滋養，如果人體的血液不健康，身體就會出現一系列疾病。

　　女人一生都與血有着不解之緣。血是女人真正的生命源動力，也是女人健康與美麗的根本。血充足，則面色紅潤，精神飽滿，秀髮潤滑……

　　現代女性承受着很大壓力，經常會經受頭痛、脫髮、痛經、盆腔炎等痛苦。要怎樣才能找回曾經的健康？要想身體好，先要養好氣血，氣血通暢，才能祛除百病。

　　如果女性在日常的生活中，不注重飲食習慣，生活方式不健康，就會導致血液不健康，身體健康也就無法保證。因此，堅持科學的飲食方法是非常關鍵的。除了飲食要健康之外，人體的器官保養也尤為重要。

　　要想血液在人體中健康流淌，保護肝脾必不可少。肝臟是人體血液的「大倉庫」，而且可以排除血液毒素。如果肝臟出現了問題，血液的質量就無法保證。建議女性禁煙限酒，不要對着手機、電腦久視，保持樂觀的心態。女人千萬不可忽視生活中的細節。

　　月經期及更年期，是女性的特殊時期，對女性的生理和心理影響極大，如何在這時期內保持氣血充足，精神飽滿，是女人保持健康美麗的必修課。

　　養血，女人不老的秘密！血液健康是保護女人美麗容顏和延緩衰老的法寶，也關係着女人一生的健康幸福。本書以女人養血為核心，針對女性養血健康的方方面面，教女人如何養血，怎樣健康飲食，以及保持美麗的保健方法等等。相信您一定能夠從中得到收穫，讓健康與美麗相伴一生。