從此，不再複製父母婚姻：35種練習，揮別婚姻地雷，找回幸福

　　她╱他就是全世界最美好的總和，為什麼我們無法幸福？
　　給渴望愛情與婚姻，卻不斷受傷、痛苦煎熬的你。

　　※特別製作，由黃之盈心理師所設計的暖心「依戀卡」與「願意卡」。

　　我們進入婚姻時，是最容易喚起我們在父母婚姻關係裡面傷痛的時候。
　　這樣的傷痛，除了引爆婚姻地雷，還會延伸到對孩子的教養。

　　為什麼我們那麼相愛，卻爭吵不斷？
　　是個性不合？還是價值觀的差異？
　　原來，我們都內化父母的相處模式，複製了父母的婚姻。

　　‧我不喜歡母親對父親暴怒，但當我與先生爭吵時，我卻和母親一樣暴怒。
　　‧她挑選一位與懦弱父親截然不同的男人結婚，卻還是無法幸福。
　　‧父母婚姻不順，婚後的她，把全家照顧得無微不至，先生卻外遇。
　　‧她想擺脫母親的歇斯底里，但當她處罰孩子時，內心浮現罪惡感交織的「你看，你真糟糕，你和你媽一個樣。」

　　我們都是帶著各自家庭的影子，來到自己的婚姻裡：
　　父母婚姻關係裡的遺憾，我們會想從自己的婚姻裡獲得；
　　父母婚姻關係裡的冷漠、爭吵，我們會防堵出現在自己的婚姻裡；
　　父母婚姻關係裡的不幸福，我們會特別想在自己的婚姻裡幸福。
　　可是，往往適得其反。

　　覺察、療癒與練習，從這一刻開始：
　　因為在父母婚姻關係裡受傷的大人，他們拒絕回想過去，因為那將會碰觸到自己的「無能感」。他們認為，一旦接觸自己「幼小又無能的狀態」，一定會再度被拋棄一次，或再受傷、心痛一次。

　　但若希望在婚姻裡，不再爭執不休，將原來彼此的愛意一點一滴侵蝕，那麼，覺察自己與父母婚姻的關係，釐清哪些特質與習慣是父母給你，你想捨棄，而哪些特質是你需要，但當年父母無力給予，成為你的遺憾，再搭配上療癒與練習，你就能找回幸福。

　　演講、團體暨工作坊等超過上百場的黃之盈諮商心理師，細膩剖析35種婚姻伴侶，從「掌控型」、「受害者型」到「無法不成功型」等，她以專業及同理一一給予建議。我們無法選擇自己的父母，更無法改變父母的婚姻關係，但我們每個人都有能力，讓自己不重蹈覆轍，擁抱幸福。

本書特色

　　◎書市極少有此類型的書，但有許多人卻深為此所苦。

　　◎當我們結婚時，如果只問：「你願意包容他、愛他，和他共度下半輩子嗎？」這其實沒有問到婚姻的核心。
　　應該問：「你願意接受他和父母的關係、教養的態度、手足的關係、對於金錢的價值觀、對待小孩的堅持點……在知道這些差異後，仍願意和他溝通、交流、對話，並願意在為了這個家的前題下，和你的伴侶取得某種共識嗎？」這才是問到婚姻承諾的核心，這也是我們婚姻中的掙扎與真實樣貌。

　　◎我們無法選擇父母，也無法改變過去我們跟他們的關係，但我們能以覺察、療癒和練習，找回我們的自在人生。

撰推薦序

　　徐秀婕（台北市立明德國中校長）、黃錦敦（諮商心理師╱作家）撰推薦序

真摯推薦

　　孫頌賢（國立台北教育大學心理與諮商學系副教授）、蘇絢慧（諮商心理師）真摯推薦(依姓氏筆劃順序排列)
 

作者簡介

黃之盈

　　諮商心理師。畢業於國立高雄師範大學輔導與諮商研究所，目前為台北市立明德國中專任輔導教師，同時是《親子天下》嚴選部落客；自由時報「戀愛蹺蹺板」關係療癒專欄作家；Mamibuy駐站專家。

　　自二○一三年至今，演講、團體暨工作坊等經歷已超過上百場。目前是教育部高中生涯規劃學科中心，人才庫邀約講師；台北市張老師校園推廣講師；高雄市教育局國中生涯發展教育課程組，人才庫邀約講師；高雄市教育局生涯發展教育中心課程組，生涯媒材發想人；台灣生涯發展與諮詢委員會委員。曾是姊妹淘心話──女人心事專欄作家；國立中正高中教育實習輔導教師；高雄市立民族國中兼任教師等。為台北市102學年度教育甄試──台北市專任輔導教師榜首；台北市103年度提升教育人員輔導知能案例甄選特優。
 
　　粉絲專頁「黃之盈心理師的暖心園地」bit.ly/25DZz2I
　　部落格「跨界。強悍且溫柔的出走」bit.ly/1TMFr3r
 
　　黃之盈心理師的演講、團體暨工作坊經歷，陸續增加中……
　　南台北家扶中心、台北市立明德國中、台北市立五常國中、台北市立桃源國中、台北市西區性別教育教師場研習帶領、台北市立成功高中、台北實踐大學、台北市立新興國中、台北市南港健康中心、台北市南港警察局、新北市立明志科技大學、新北市黎明科技大學、新北市龍華科技大學、桃園市立青溪國中、彰化中州科技大學、民眾講座系列、嘉義南華大學、東方科技學院、敏惠醫專、育英醫專、台南中華醫事科技大學、嘉義適性輔導工作坊、台南大灣高中、台南市南寧高中、高雄市兼任輔導教師團督、高雄海洋科技大學、高雄瑞祥高中國中部、文藻外語學院、東方設計學院、國立中山大學、國立高雄第一科大、國立高雄應用科技大學、國立高雄師範大學、高雄義守大學、高雄適性輔導工作坊、高雄市立中正高中、高雄市旗山國中、高雄市鳳甲國中、高雄市一甲國中、澎湖科技大學、宜蘭學諮中心、屏東科技大學、屏東建興國小、公共電視台灣國際兒童影展映後主講人。
 

一、壓抑型──婆婆是我和先生之間的小三
 
她是一個任勞任怨的好媳婦。她和先生結婚將近二十年，可是就在這幾年，她的身體狀況急轉直下，讓先生非常著急。
 
在一次暈倒後，到醫院檢查，意外發現她罹患紅斑性狼瘡，這是一種自體免疫系統所引起的風濕疾病，免疫系統會不斷地攻擊自己的細胞。其實先生心知肚明，為什麼太太會得這種病。
 
「好了，好了，這都別做了，你休息吧。」他溫柔地對太太說。
 
太太剛與他結婚的時候，婆婆就對她非常反感，態度更是反反覆覆、不斷挑剔。她常常因為聽不懂婆婆「意有所指」的話而感到要崩潰。而先生只能勸太太忍耐，沒想到如今卻忍出了病痛。
 
其實還不只是婆婆，連公公也不太尊重他們。好幾次，門都不敲就突然闖進他們房間。太太一開始會抱怨，但眼看先生也無可奈何，她也只好一再忍下。
 
她來自一個軍人家庭，她傳承了軍人世家「吃苦就是吃補」的信念，將高壓的處境當成一種人生的挑戰，面對公婆的意有所指和不尊重，耿直的她照單全收，如今卻賠上了自己的健康。
 
諮商心理師這樣說：
 
「最親的人給予不一致的訊息，足足可以把人逼瘋。」她所遇到的婆家狀況，時有所聞，而她也認為「努力就可以改變現況」。但她所面臨的挑戰是，她面對的婆家，並不是用原生家庭所教給她的處理方式，就能安然過關，尤其是與她溝通時態度常反反覆覆的婆婆。
 
如果長輩給晚輩的訊息複雜度太高，或總是雙重訊息，讓晚輩無法辨識時，晚輩通常會採取以下的方式來應對，一、選擇迎合；二、保持距離；三、充耳不聞。
 
「意在言外」，讓人猜得好累
 
這種聲東擊西、意有所指的說話方式，在我們華人社會中非常常見。例如：長輩跟你提起，「你的二叔很孝順，你看看他，又會念書，又會賺獎學金，從來都沒有讓我煩惱過。」可能長輩在說這句話的同時，也在暗示你，唯有「會念書，又賺獎學金，又不讓大人操煩」這樣的孩子才是大人認可的好孩子，並希望你也這樣做。
 
又或是：「表面罵弟弟，其實是罵給爸爸聽，希望爸爸參與。」「要求哥哥要乖，其實也是要求妹妹。」「暗示隔壁鄰居有多體貼，其實是希望老公體貼。」