練習與自己對話：有好的input，才有好的output

　　勵志書籍和激勵演講無效！
　　二十年的深入研究，作者認為許多勵志書籍和激勵演講能促使人們改變人生的少之又少，原因在於，這些刺激是外在的，讀了一本書、聽了一場演講，當下受到莫大激勵，但闔上書本，離開演講廳，新鮮感消失後我們又會恢復原來的樣子。

　　148,000個「不」！
　　即使生於非常正面的家庭，但在生命前十八年，我們會被告知「不行！」或不能做的事，超過148,000次！如果你幸運一點，也許只被告知100,000次或50,000次「不！」――不管多少次，這些負面制約都遠超過我們的需要。

　　想法就是結果！
　　有沒有想過，你所做的事――你如何行動、你有多成功――有多少是依據你接收他人的制約和程式，以及依據你持續相信且給自己的制約？你所採取的每一步、所做的每一個動作或說的每一個字，都會被影響。

　　你的未來你能抓住什麼？
　　如果掌握了新的心智程式，你還會為了生活做跟現在一樣的事嗎？你會用同樣的方式工作嗎？你會改變和改善任何事嗎？你會達成更多目標嗎？你的帳戶會有更多存款嗎，或比現在更有財務安全感嗎？你生活會較少沮喪和得到更多獎賞嗎？你的未來你能抓住什麼？

　　為大腦輸入正確的程式，改變才能見效！
　　我們的大腦猶如一部個人電腦，會配合我們輸入的指令運作。如果你正確對待它，提供對的指令，它就會做對的事――它會用對的方式為你做事。但如果你提供你的心智電腦錯誤的指令，它就會執行那些錯誤的指令。

　　我們有77%的自我對話都是在自我打擊。這是一本改變命運之書，在本書中你會找到簡單、革命性的方法，透過正確的自我對話扭轉人生劣勢，為生命注入全新而充滿活力的能量。
　　1.外部的解決方案是暫時的，唯有自我對話才能引導永久性的行為改變。
　　2.你掌控了所有大腦會接收的訊息──沉默、說話、寫作。
　　3.自我對話是一門最新的科學，是關於人類大腦如何接收和接受資訊。如果你想改變自己，並見到效果，必須透過大腦運作才能達成。
　　4.這是改變潛意識──是改變大腦中控室全新的程式。自我對話的特定話語在任何時候，任何人都可以加以運用，透過全新、正面、不斷重複就可直接取代負面思維。

　　你必須練習的，是對自己說正確而有用的話語！

名家推薦

　　周介偉　光中心主持人、全民身心靈運動推廣者
　　張德芬　身心靈作家
　　許耀仁　零阻力（股）公司總經理、『雲端事業加速器』創辦人
　　賴佩霞　《魅麗雜誌》發行人、心理諮詢師
　　謝明憲　《祕密》譯者

各界讚譽（排名按姓氏筆劃）

　　好好練習對自己說正確的話語，是內在自省的過程，也是人生改變的開始。這是一本好書，推薦給大家。──周介偉 ，光中心主持人、全民身心靈運動推廣者

　　本書的價值非常高；我們每個人每天都不自覺的在和自己對話，但很多都是有傷害性的、慣性的、受限的思維方式。本書提供一個和自己對話的最佳指南，大力推薦！──張德芬，身心靈作家

　　細讀這本書、照著去做，讀者就能做到「精確思考」！──許耀仁，零阻力（股）公司總經理、『雲端事業加速器』創辦人

　　語言具有強力的力量，因為語言創造了我們的命運，不管是自我對話還是從口中說出去的每句話都要是建設性，而不是摧毀性的意識。──賴佩霞，《魅麗雜誌》發行人、心理諮詢師

　　人的思維如同電腦，程式不改變，即使重新開機，輸出的結果還是一樣。本書值得有心於改變思維程式的人一看。──謝明憲，《祕密》譯者

作者簡介

沙德．黑姆施泰特 Shad Helmstetter

　　沙德．黑姆施泰特博士是《練習與自己對話》、《真正的你是誰與你想要的是什麼》（Who Are You Really and What Do You Want）與其他十幾本改變人生的暢銷書之作者。

　　他的書籍在全球超過六十四個國家用多種語言發行出版。黑姆施泰特博士是我們這時代最令人尊敬的行為研究者之一，而且出現在超過1,200個電台和電視節目上，包括在歐普拉脫口秀（Oprah Winfrey Show）、ABC、NBC、CBS、CNN新聞上也是常客。

譯者簡介

王莉莉 Shila

　　台灣淡水人，台師大英語教學碩士。譯有《The Power力量》、《The Magic魔法》、《Hero：活出你內在的英雄》、《祕密天天練》、《The Tools：五大工具把問題變成勇氣、信心與創意》，合譯作品則有《失落的致富經典》，並與人合著《零阻力的黃金人生》一書（以上皆為方智出版）。

　　曾任中山女高與澳門科技大學英語教師，目前為零阻力股份有限公司營運副總（zrgroup.com.tw）。個人粉絲專頁：www.facebook.com/lilywangshila

第一章　尋找一個更好的方式

你就是一切，
你的想法、你的人生、你的夢想成真。
你是你選擇要成為的任何一切。
你就像無窮的宇宙一樣無限。

人生，對我們大多數人來說，應該是很美好的。

我們都聽過人生應該要提供什麼：無限的機會、夢想的實現，以及透過能帶來快樂和成功的方式，活出每一天的機會。我們大多數人都希望和需要至少一個成功的工作或職業、一個好的家庭生活，和合理的財務安全。我們期待從人生中得到這些。我們內心深處知道，我們值得擁有我們應得的那一份，以及我們擁有得到它的每個權利。

一天過一天，為什麼有些人比其他人更快樂、更有生產力且更有成就呢？是什麼造成這樣的差別呢？這是「天命」，以有點神祕的方式畫出我們的命運，且很少讓我們為自己的人生旅程掌舵的一種命運嗎？

我們人生的掌控權是握在自己的手上嗎？如果我們可以，或是應該掌控自己人生的話，那麼是出了什麼問題，使我們停滯不前？如果我們真的想要做得更好，成為我們真正想要成為的人，且每天在生活的各領域中可以更快樂、更成功的話，那麼那道擋住我們去路的牆是什麼？

一個充滿務實潛能的無限人生

想像過著一個不會對每天生活的障礙、爭戰、麻煩、困境讓步的人生；想像一個充滿成就的活力，和每天自我實現的富足之生活。對我來說，有好長一段時間，這樣的生活像是不切實際的夢想，如同一個放滿了白日夢和願望的紙盒一樣。要活出一個有希望、承諾、期待和成就的人生，就像是要活出某個只活在書上的人之人生一樣。

當我還很年輕時，我有馳騁的想像力。在我學會不能做什麼事的很久之前，我想像做些我知道可以做的事。當我還是個小男孩時，記得一天深夜裡，我躺在涼爽、潮濕的草地上，思緒飄到覆蓋在我上面，如水晶般清澈的星空。我可以伸出手，觸碰到那些星星。我可以想像任何的夢想，而且看到它成真。

就在不久後，我的夢想向更實際的考量妥協。我與璀璨的星空中、露水沾濕的草地上，還有我那如想像王國般的王子夢想道別，只是要向更理性的要求低頭。