愈食愈瘦：不挨餓、不反彈，每月輕鬆減７磅

定價：~~430~~ 元

NT $ 340 ~ 387

作者：K For Kitchen
出版社：青馬
出版日期：2015-06-15
語言：繁體中文
ISBN10：9888276263
ISBN13：9789888276264
裝訂：平裝 / 208頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版

內容簡介

正所謂「胖從口入」。
難道要減肥就必需餓肚子？錯！錯！錯！

　　只要吃得健康吃得對，每餐吃到飽你都能瘦下來！不信？Kay親身示範，以半年時間用輕輕鬆鬆甩掉40磅。

　　“You are what you eat!”這本書由計算食物熱量說起，告訴你怎樣才是吃得聰明、吃得健康，為你制訂最貼身的個人瘦身計劃，再公開瘦身必備工具與食材，讓你能跟脂肪瀟灑說bye bye！

　　Kay為你示範健康美味的菜色，做法又簡單，讓人能輕鬆吃到瘦，效果更顯著。

　　更教你如何揀飲擇食，出外用餐也能吃得滋味！

　　怕堅持不住體重反彈？不怕，Kay想跟大家說：「不要再讓自己陷入無止境的復胖週期了。一起享受『愈食愈瘦』的減磅方式，讓自己一瘦便是一輩子！」

作者介紹

作者簡介

K For Kitchen

　　香港中文大學翻譯系碩士。曾於政府任職翻譯及於香港公開大學翻譯系任教。30歲前，用盡各種方法都未能成功瘦身，反而愈減愈肥。及後於2013年靠「愈食愈瘦」的方法，成功在半年間減去40磅，至今沒復胖。近年醉心研究健康飲食，閒時愛煮愛食愛分享，終身願望係「食極唔肥」！

　　Blog: kaysprivatekitchen.blogspot.hk/
　　Facebook: www.facebook.com/Kaysprivatekitchen?fref=ts

代序
自序：我的瘦身血淚史
瘦身問答大搜查
個人瘦身計劃
廚具篇
低卡食材篇

晨光早餐
1. 全麥低脂比得包配無糖零脂肪咖啡
2. 高纖排毒番薯三文治
3. 茶餐廳早餐•　煎蛋+非油炸拉麵配低脂熱朱古力奶
4. 瘦身護膚清腸胃•　低卡香草三文魚芝士撻配檸檬紅茶
5. 零脂肪之選•　吞拿魚麵包卷配超低卡咖啡
6. 蟹柳蟹籽通心粉沙律
7. 高纖低脂•　吞拿魚糙米飯糰

營養午餐
1. 茶樹菇粟米高纖飯配潮式豆乾節瓜炒白蝦
2. 低脂白汁雜菇通心粉配醃青瓜
3. 南瓜芝士波配皮蛋凍豆腐
4. 辣味煎豬扒配香煎脆玉瓜
5. 粟米炒辣肉碎配涼拌麻醬豆腐
6. 薯仔青瓜蛋沙律配高纖果仁麥包
7. 高纖飽肚樽樽蕎麥冷麵
8. 韓式韭菜炒肉片配蒜泥娃娃菜
9. 低脂香滑咖喱雞
10. 蝦米冬菇生菜包配紫菜蛋花湯

輕盈晚餐
1. 焗忌廉芝士大磨菇
2. 蔬菜薯仔餅
3. 泰式香辣魷魚
4. 越式米紙卷
5. 韭菜蟹柳煎蛋餅
6. 藥膳滷牛