有數百萬的人想要增加肌肉、變得強壯，並擁有好的身材，當他們尋求專業指引時往往面臨許多自稱體能導師的人，宣稱擁有不容錯失的方法，可以快速且容易地達到結果。但究竟在何處才能找到來自肌力訓練領域真正的專家，提供您可以充分信賴且非無稽之談的建議呢？就是這本書！
參與撰寫本書的專家群，是由美國肌力與體能協會（National Strength and Conditioning, NSCA）所挑選出來，《肌力訓練(Strength Training)》ㄧ書將最有用的資訊和最好的指導方式整合起來，證明可達到以下成果：
＊提升代謝率以更有效率地燃燒更多卡路里。
＊增進骨質密度幫助對抗骨質疏鬆症。
＊增加肌肉質量、肌力、爆發力和耐力。
＊預防傷害。
＊增進平衡、柔軟度、行動力與穩定性。
＊減輕背部與關節疼痛。
＊降低膽固醇與血壓，減少冠狀疾病的風險。
NSCA是世界上肌力與體能訓練領域的權威組織，服務33,000位來自運動科學、競技運動、協聯健康與體適能產業的會員，現在，由這些領導組織所發展與琢磨證實有效的技術，將在此提供給您！
無論您是正要開始進行重量訓練，還是想要微調體適能系列計畫，《肌力訓練》將會補足知識的空缺，並修正錯誤觀念，以確保正確的技術、安全與進度。特定機器、自由重量與其他設備等多樣化的計畫選擇，將提供更多彈性，讓訓練能更符合個人的喜好與需求。
