不抱怨，是一種幸福

作者序

第一篇　計算你的幸福指數
第一章　你對現在的自己滿意嗎？
第二章　不景氣下也有人在創造景氣
第三章　為什麼你會懷才不遇
第四章　 煩惱的多少與幸福之間的距離
第五章　天真的塌下來了嗎？
第六章　你過得比昨天更好嗎？
第七章　找個前進的動力來說服自己

第二篇　你為自己做了些什麼
第一章　你的生活是驚嘆號還是疑問句
第二章　你是否經常讓計畫停擺
第三章　是否經常把時間浪費在瑣事上
第四章　你不是只能等待
第五章　自己想過怎樣的生活更重要
第六章　戒除你的壞習慣
第七章　不要老是撿別人剩下的
第八章　你是自己最能依靠的對象

第三篇　丟掉「藍色」的小藥丸
第一章　丟掉「藍色」的小藥丸
第二章　你為什麼會討厭自己
第三章　抱怨不是讓你如願的萬靈丹
第四章　別讓不順在生命中停留太久
第五章　不要被自己的腳步絆倒
第六章　今天開始，對自己好一點
第七章　害怕受傷的人更容易受傷
第八章　你絕對有資格

第四篇　你不該只是這樣
第一章　在生命的轉彎處
第二章　藉口不是解脫而是包袱
第三章　往上比或是往下比
第四章　成為自己生命中的貴人
第五章　認識一個聰明人勝過十個笨蛋
第六章　執著幫助你克服萬難
第七章　經驗是成就幸福最好的踏腳石

第五篇　攻克心中的城堡
第一章　攻克心中的城堡
第二章　拋開心裡的恐懼
第三章　你不一定要跟別人一樣
第四章　懸崖邊的美麗蝴蝶蘭
第五章　度過生命裡的寒冬
第六章　擺脫以怨養怨的負面吸引力
第七章　你離幸福不過差了一步

前言

　　這是一個特別的年代，也是困難重重的時代。面對整個環境的危機，我們該如何自保，難道一點機會都沒有了嗎？

　　或許我們應該暫停一下悲觀的思緒，以另一種角度去看待這世界，誰說這不是正好測驗我們應變的最好機會，能在最糟糕的環境生存下來的人，才是最有辦法的人。

　　有人說「危機就是最好的轉機」，正好是對應現在的情勢，提供我們生活上另一個機會。當你覺得自己抱怨的聲音增多了，是否想想，你不滿意的地方在那裡？你又替自己做了些什麼？如果你不正視問題的根源，只是不斷的表達自己的哀傷、痛苦或不滿，只為了博得同情，這樣做不僅毫無生產力，而且對我們的生活毫無益處，還可能是個殘害。我沒有看過有任何人光抱怨就能解決問題的，但是怨氣累積得多了，卻可能造成憂鬱暴躁，看事情也變得不理智了。

　　事情沒有永遠不順的情況，再低潮的狀況也有翻身的機會，而是看我們努力了多少。所有的麻煩跟困難，都必須反過來問問自己：「我做了多少努力？」如果你現在不滿意自己的生活，如果你感到離幸福好遠，老是愁眉苦臉，那一定是你還不夠努力。

　　積極的人是沒時間抱怨的，當你開始為解決問題而忙碌時，就不會有不甘心的痛苦。唯有行動是解決一切生活上「病痛」的良方，不管情況再壞，只要隨時隨地給自己加油打氣，你終究能應付過來的。

　　相信自己、有所作為，你就不會被大環境淹沒，而走出自己的路來。

　　拋棄我們在安逸環境之下的那些壞習慣，這時候正是該好好整頓自己的時候了，如果你在最艱難的環境下依然還能過得好，就沒有任何困難能擊倒你了。在不景氣中創造景氣，在別人消極時你依然保持著一顆活躍的心，那你就掌控了命運，而不是讓外在環境箝制住你的生活。

　　大家一起加把勁，把那些陰鬱的種子用力一腳踢開吧！