上班前的黃金三小時

　　被人們稱為時間管理大師的哈林．史密斯曾經提出過「神奇的三小時」概念，他指出早晨五點至八點是人一天中效率最高的三小時。他鼓勵人們自覺地早睡早起，每天早上五點起床，這樣可以比別人更早展開新的一天，在時間上就等於跑在了別人的前面。利用每天早上五點至八點這「神奇的三小時」，你可以不受任何人和事的干擾，做一些自己真正想做的事情。每天早起三小時就是在與時間競賽，養成早起的習慣，你會受益無窮。

　　現代的都市白領常習慣過著夜貓子般的生活。他們通常在晚上下班之後，或因為工作的原因，繼續在辦公室加班加點的奮戰；或邀上幾位同事、好友、客戶去飯店吃飯喝酒，然後到KTV唱歌，以此聯絡感情，順便緩解白天工作的壓力；或是打開電腦，瀏覽網頁、網上聊天、玩網路遊戲，一直忙活到後半夜也不肯上床休息。

　　前一天睡得過晚直接影響第二天的工作狀態。早晨顧不得吃早飯就狂奔到公司，白天上班沒有精神，黑眼圈、打瞌睡、頭腦麻木。再為了強打精神喝一肚子的咖啡、濃茶。長此以往，自己的健康也大打折扣……

　　這樣的生活方式無疑是對自己的工作和健康非常不負責任。年輕時用健康換錢，「老了再用錢買健康」，相信很多人也都認同這種生活方式是不應該提倡的。

　　有些人也許會站出來抗議：「我都是為了工作，都是繁忙的工作壓迫的我不成樣子，我也是不得已而為之呀！」

　　那麼捫心自問，你是否靜下心來想過，這樣度過的每一天真的就是最優化的生活方式嗎？每天的工作和生活真的已經安排的合理有序，井井有條了呢？晚睡晚起的作息時間，不會對你的身體健康有害嗎？如果你嘗試換種作息時間，每天早睡早起，比別人提前三個小時開始新的一天，會不會有不一樣的人生呢？每天五點起床，這提早出來的三個小時，到底有怎樣神奇的功效，能給你的生活帶來怎樣的變化，讓我們拭目以待吧。

　　無論你是二十歲、三十歲還是四十歲，也無論你是初入職場的菜鳥還是久經江湖的達人，每天善用黃金三小時法則，將助你脫離工作忙碌無為的無邊苦海，讓你每天精力充沛的應對工作和生活。

作者簡介

李灝揚

　　曾為著名人生諮詢師和出版社主編，現任金融業主管。

第一章 善用清晨三小時：

從職場小卒迅速上位的好方法

　　嘉文大學畢業後，在一家跨國公司的市場部工作，已經快兩年的時間了。市場部的工作既需要與客戶打交道，又需要與公司銷售及其他部門的人多溝通，加上平時的一些推廣活動，嘉文這兩年幾乎沒有按時下過班，有時還得搭上週末，平時一忙起來，飯也是湊著吃。雖然壓力很大，嘉文卻常以自己是在市場部任職，本來就是個苦差事，趁年輕多吃苦也不算什麼來安慰自己，似乎也習慣了這種整天忙忙碌碌，無規律的生活。

　　最近一段時間發生的事情，卻讓嘉文有了很大的觸動。

　　同部門一位員工跳槽，就新來了一位同事小薇接替他的工作。小薇的工作性質和內容和嘉文差不多。可是上班都快兩個月了，小薇從來都是工作遊刃有餘，氣定神閑，中午悠哉悠哉的去吃飯休息，下午下班時間一到就拎著包跟各位同事說再見，然後蹦蹦跳跳的回家。

　　倒不是小薇不認真工作，每週的工作彙報小薇都是條條是道，工作完成的又是又快又好。平時對同事也非常熱情，同事私下裏都羡慕小薇生活的太陽光了，據說還用業餘時間學習了德語，打算利用年假休息的時間去德國旅行。

　　這讓整天撐著熊貓眼的嘉文心裏很不是滋味，按說自己的工作能力也不差，學歷背景什麼的又都相當，真不知道問題到底出在哪裡。

　　有次同事們一起聊天，聽到小薇每天的工作和生活安排，嘉文才知道了兩個人的區別：嘉文喜歡熬夜上網和同學聊天，所以她早晨總是顯得很匆忙：鬧鐘鬧好幾遍她才能從床上爬起來，然後簡單梳洗就得衝向公司。有時候還要跑到辦公室才能避免遲到。要喘會氣，才能開始一天的工作。一個上午的時間往往就是在收發郵件、處理突發事情，或者打電話發傳真中度過的，雖然很忙，但是都是些瑣碎卻不得不做的工作。一直到下午，才能把一天的工作漸漸捋順。於是下午就會很忙，工作做不完自然又得加班。

　　小薇的生活就比嘉文要規律的多。她習慣在十一點就上床睡覺，早晨五點準時起床。小薇很喜歡充分利用早晨五點至九點這三個小時，她會先學習會德語，然後在社區的花園裏邊鍛鍊身體邊把一天的工作在腦子裏安排好。回家準備早飯的時候就順便看看有沒有郵件要處理。這樣等她到公司，從坐在座位上的第一分鐘開始，她就能胸有成竹的著手一天的工作了。上午工作順利，一天的工作差不多就完成了一大半，下午在下班前還能把一天的工作總結一下，然後就能輕鬆地回家享受下班的美好時光了。

　　只不過是利用了清晨的三個小時，整個的工作和生活就有了這麼大的區別。嘉文也打算開始她的新生活，好好利用清晨的三小時了。

　　一味的加班、低頭蠻幹的拼命三郎形象已不再是老闆的寵兒了。不眠不休工作狂似的作風，不但會讓同事諷刺你沒有生活情趣，否定你的工作能力和智商、情商，黑眼圈及長期睡眠不足的蠟黃臉，更會給你發出身體不適的警報。會使四兩拔千斤的巧勁，工作生活都遊刃有餘才會讓大家刮目相看。按時下班、輕鬆回家能襯托出白天工作時的條理和章法，平衡的工作和生活更能帶來積極地情緒。面帶微笑的同事誰都喜歡，升職加薪的好事也會接踵而來。

職場超人不是靠幾杯咖啡或者一包香煙撐起來的，也不會靠打疲勞戰術來博得別人的同情！只有清楚地認識自己，掌握好自己身體的規律，科學運用業餘時間，才能讓你的職場生涯順風順水，才能在競爭日益激烈的職場中，找到一份讓自己滿意的工作並做得開心。