幫助孩子克服焦慮

第一部 瞭解孩子的焦慮

第一章
你有容易焦慮的孩子嗎？

第二章
童年期焦慮的多種樣貌

第三章
先天的或是後天的？
童年期焦慮症的病因

第二部 童年期焦慮症

第四章
「你明天還會在嗎？」
分離焦慮症

第五章
「媽，萬一…，怎麼辦呢？」
廣泛性焦慮症

第六章
一而再、再而三
強迫症

第七章
深恐自己犯錯
社交焦慮症

第八章
「爸媽，我好怕哦！」
特定對象恐懼症

檢核表與工作表

索引

前言

　　雖然難以相信時間過得如此之快，但我到目前為止已經和焦慮症兒童及他們的家人共同努力了將近四分之一世紀之久。我進行這項工作的方式有幾種：擔任為患有焦慮症的兒童及青少年所設置的大學附設診所主任、擔任許多致力於瞭解及治療幼兒此類病症的研究補助金及科學研究計畫的審查者，以及最後一項（不代表最不受重視），心理治療的執業者。

　　毫無疑問的，這些豐富的經驗在寫作本書的過程中對我有極大的助益，但還有另一項體驗（比較屬於個人性質）也讓我對幼兒自身的憂慮、害怕以及焦慮有更多的看法，因為我自己也曾是這些孩子中的一個啊！但在當時，在我成長的五十年代後期及六十年代，根本沒人聽過所謂的「兒童焦慮症」。我的父母（或小兒科醫生、教師、以及活動營輔導員）全都親眼目睹過我表現出過度焦慮的行為，卻視其為一種暫時性狀態，認為我終究會因成長而擺脫這種狀態。

　　但他們錯了。雖然小孩會「因長大而擺脫」正常的憂慮（像是五歲時對怪物或是大雷雨的害怕），但他們卻並不會隨著長大而擺脫比較嚴重的焦慮。事實上，通常還會發生相反的結果，隨著年紀越大，他們的情況會更惡化。

　　當我展開我的職業生涯後，在成人焦慮症的專業領域中有了不少的進展，但卻完全沒有針對小孩所做的任何研究。1980年代中期，當我們在匹茲堡大學醫學院設立兒童與青少年焦慮症診所 (Child and Adolescent Anxiety Disorder Clinic) 時，就我所知，這是其類型中的第一個計畫。在大約同一時間，我也從國家心智健康研究院拿到我的第一筆研究經費來從事「童年期焦慮症」研究，此時這方面的研究也才算進入了新的領域。

　　數十年後的今天，情況完全不一樣了（我希望有一部份是由於我為這個領域所盡的綿薄貢獻）。專攻評鑑、診斷以及治療童年期焦慮症的計劃和中心為數眾多，不只美國，也遍及世界各地。已經有許多的研究經費和數百件的研究計劃和焦慮症兒童有關，因此我們現在對於焦慮症表現在小孩身上的方式以及最佳的治療方法等，都有了廣泛的認識。

　　雖然醫學界及心理健康領域都由於這些累積的知識而受益良多，但父母所分享到的資訊卻極為有限。電視節目和雜誌上的報導只提供了小孩焦慮經驗的一些粗淺介紹，而且也極少提及焦慮症小孩的父母如何幫助子女解決這種問題的方法。

　　概括來說，這種情形正是我想寫這本書的原因。我們希望和你分享與你的孩子有類似問題的案件，尤其想要提供你一些具體、實用而有效的方法，讓你和你的孩子即刻就可以行動，讓情況有所改善。

　　不管你的孩子擔憂的是什麼，本書會告訴你，你們可以一起採取哪些行動，藉此幫助你的孩子不再憂慮。而且藉著掌控局勢，以及提早（當你的孩子還在小學階段）克服問題，你不只是幫他（及你的家庭）改善現在的問題，你更是在幫助你的孩子擁有一個美好的未來。