浴療，好健康

浴療，因人制宜真健康　許權維

　　「浴」，在許慎的《說文解字》裡解釋為「洒身也」，在教育部國語辭典裡，當動詞則有「洗澡」、「洗滌」及「浸染、浸泡」三種解釋。傳統所認為的沐浴必須以水為介質，蕩滌一身塵垢，也在歷史發展過程當中，累積出沐浴保健防病，甚至療癒疾患的知識，並且逐漸延伸至無水的沐浴方式，諸如日光浴、空氣浴、森林浴等。

　　本書共分為兩大部分，第一部分針對各式水浴、蒸氣浴、空氣浴、森林浴、日光浴、藥浴，以及酒浴、茶水浴、花水浴、牛奶浴等家庭保健浴的方法和注意事項加以說明，希望讀者能確實掌握正確的施行方式，以免保健不成反傷身。

　　第二部分則就內科、外科、皮膚科、婦科、男科與兒科選擇較為常見而且適合居家進行浴療保健的病種，蒐集古今中外的浴療資料，臚列簡單易行的浴療方式，期盼對於讀者平時的健康管理以及疾病康復有所助益。各種沐浴方法所列的時間、溫度及配方需依個人體質適當增減，最好經醫師診察後依建議施行。

　　台灣近年來時興SPA水療活動，利用各式的水流或氣泡衝擊肌膚，以加強浴療的作用，這類活動對大部分的人都適合，但是年長者、孕婦、幼童或患有心血管疾病、糖尿病等慢性疾病者必須經過審慎評估方可入池活動。

　　台灣的溫泉聞名遐邇，多有愛好者，適當的利用，確實有助於身體健康，但務必遵守泡湯的禮節及注意事項。通常，溫泉區總位於好山好水之處，建議讀者不妨在泡湯之餘結合森林浴、空氣浴、日光浴等活動，提升整體的養生保健效果。

　　寒冬時，在睡前花個10?15分鐘泡泡腳，既袪寒暖身又幫助入眠，若在原本的泡腳桶中放個保冷袋，或是改用大型的保麗龍盒子，內襯一個大的耐熱塑膠袋，就能讓水溫維持較長的時間。用過的塑膠袋洗一洗晾乾可重複使用，幫家人各準備一個，實用又衛生。

　　和田思勝教授相識於2005年仲秋，一見如故，對於中醫養生保健知識的推廣更是投契。田教授精通中國醫學史，博覽群籍，在為學過程中蒐集了許多沐浴保健的相關資料，希望能整理出版以饗普羅大眾。於是，筆者和田教授首度合作，在華成出版的協助下本書得以問世。

　　成書期間，特別感謝內子的分憂解勞，搞定一對精力充沛的小寶貝，讓筆者得以順利完成稿件；長庚桃園分院中醫部李克成醫師的指正，讓本書內容更臻完整；長庚大學中醫系魏迺杰老師出借豪華浴室供拍攝照片，藉此一併致謝。最後，謹以此書獻給注重養生保健的朋友。