走出健康來：80種愉快的步行秘方

為何王永慶、德川家康都崇尚走路？

如何用走路保持好身材？

如何用走路預防疾病？

如何用走路，走出好健康？

走路是屬於有氧運動的一種，它能協助身體帶來許多好處：

• 降低心跳速率並且加強心臟血管系統。
• 降低體內壞死的膽固醇，增加良好的膽固醇。
• 燃燒脂肪保持好身材、產生能量提供肌肉活力。
• 幫助控制血糖，促進新陳代謝，消耗更多的熱量。
• 有助於身體釋放腦內啡（ENDORPHINE），讓人感到心情舒暢。

  作者簡介
  福永哲夫

• 出生於日本德島縣。
• 日本德島大學運動醫學系畢業。
• 日本東京大學運動醫學研究博士畢業。
• 留學西德，研究醫學相關課程。
• 現任於日本東京大學運動生理系教授。