燃脂30日、塑身自已來

『這本書籍是一大贏家！尼爾遜從肌力訓練的觀點教導女性如何控制和減輕體重。一個既符合理性又能增進健康的減肥計畫終於誕生。』──金恩夫人（美國國家網球隊隊長）

一項生動有趣、符合醫學原理的減肥計畫幫助妳有效促進新陳代謝和燃燒脂肪科學研究證明肌力訓練可促進人體新陳代謝，使攸關永久減肥的新陳代謝率提高達15%。根據研究顯示，在攝取同樣飲食的婦女當中，從事肌力訓練者減去的脂肪比未從事肌力訓練者高出44%！

本書提供妳完整的健美瘦身須知──任何年齡和體能狀況皆適用：

• 針對減肥設計的運動項目，內附完整插圖。
• 以最新減肥、食慾、營養和健身資訊解說這份計畫為何有效。
• 內附進度日誌表和計畫開始十週的詳細指導原則。
• 保持高昂動機的秘訣……和更多的實用建議。
• 書中提供自我檢查的方法，透過檢查表，可以確立減重計畫。
• 針對需要減重的人的需求，列出簡易的食譜參考。