誰都想避開辛苦的事，更不願做令人討厭的事。但人生有樂必有苦，禍與福如繩索般互相纏繞、且共存共生。
所以，如何才能愉快地度過一生，成了最重要的人生課題，也是每一個人最殷切的盼望。
不過，作者認為想擁有愉快的人生並不難。只要在「想法」上稍作改變，平日即養成正面思考的習慣，必能為自己的生活帶來更多的喜悅和收穫。
本書所提供了100 種尋找愉快人生的方法，正是從生活、工作、人際關係各方面，要你打破慣性的思惟、過時的價值觀，以養成快樂的習慣。
能夠愉快的度過一生，是人生中最幸福的事；能夠苦中作樂，更是必要的智慧。然而，這所有的想望，全都取決於──你的「想法」。
前言
前言
誰都不喜歡辛苦的事，也不想做令人討厭的事。每個人都希望能愉快地度過一生。
然而俗話說：「有樂必有苦」、「因禍得福」。「因禍得福」這句話正是比喻人生的禍與福，會如繩索般互相纏繞、共存共生；有快樂必有痛苦，即是所謂的人生。
就算如此，我們還是只想過愉快的生活；凡辛苦的、有災禍的沒有人想碰。
「快樂」這語詞總會令我也想到「痛苦」。因此，本書故意避不使用「快樂」而改用「愉快」。那麼，要如何才能愉快地度過一生呢？事實上就看你怎麼想了。只要你的想法稍做改變，想擁有愉快的人生並不難。
就像下面的例子：在沙漠中，當水壺裡的水只剩下一半時，你是想「只剩一半的水了」或者是「還有一半的水」？你的想法是決定生死的關鍵，如果抱持著「沒關係，還有一半的水，總能活下去」這樣的心態，便會湧現活下去的鬥志，而平安地橫越沙漠。
不斷往好處想，意味著人生已朝好的方向前進。事實上，據某位醫生說，如果做正面思考，腦內會分泌出類似嗎啡、稱為「β─腦內啡太」的荷爾蒙，而使心情變得很愉快。正面思考的效果雖然在醫學上已獲得證實，但要養成做正面思考的習慣卻還得花一些時間。這是因為人類碰到問題時，常常會不自覺地往壞處想。所以我們必須有意識地來做這件事。
猶太的諺語中有句很駭人聽聞的話：「若被砍斷了右手，也還有左手，所以無所謂；若連左手也被砍斷，也還有腳，那也沒什麼大不了的；如果雙腳也被砍斷，那就想幸好頭沒被砍……」
這實在是很強烈的正面構思，然而如果實際上面臨了這樣的事，普通人大概就會一天到哀聲嘆氣地，怎麼也不會想說頭沒被砍掉就夠幸運的了。
由於人生有太多辛苦和厭煩的事情，如果腦中淨是些誰都有的平凡想法，就會讓人感到人生無趣。那麼，該怎麼做才會有愉快的正面構思呢？我想，只要從平日養成轉變思考方向的習慣大概就行了，也就是說該如何使腦筋變靈活。
一位母親對剛上小學的孩子這樣說：「小╳╳，都已經上小學，應該知道吧，鈴響課就開始了，下一個鈴響課就結束了哦。不可以遲到喲！」
但小孩子卻頂嘴說：「媽媽，不對啦。要是鈴響就是遊戲時間到了，下一個鈴響便是遊戲時間結束了啊。」
從小孩子的立場來想，能與朋友大吵大鬧而且有趣的遊戲時間，要比上無聊的課來得充實。對母親來說，學校或許是去學習的地方；而對小孩子來說，遊戲時間才是愉快的。由於觀點不同，即使是相同的鈴聲聽起來也會不同。
有時，站在小孩子的立場來改變思考的方向，即是享受人生的祕訣。透過本書希各位也能養成這樣的習慣。
