覺醒、發現、創造、寄託 、滋養、傳承和轉變，一步一步地引領妳發現內在豐富的力量和世界的奧秘。作者瑪麗亞‧哈利斯討論了心靈之舞中每一步動作的意義、內在的動力、姿勢和平衡的練習，幫助妳喚起沈睡的靈魂。
「心靈之舞」是一種深刻的自我發現的冒險歷程，是幫助女性重新發現她們從來就沒有真正的喪失能力，意即她們自己真正的、不可剝奪的自我成長之書。
作為教師和教育者，我幾乎在這二十年中一直不斷和全世界的婦女討論一場寧靜的革命。這場革命是真正女性性靈的再生，認真對待女性生活中許多重要的問題和生活的經驗，諸如像破裂，聯繫和力量這一類問題及像愛情、工作和死亡這類成份。隨著我們談話的發展，我開始相信，雖然這些問題和成份是以不同的方式接觸我們，某些主題卻是我們大家共有的，而有些問題則潛藏在我們靈魂的深處。出於此一信念，我終於明白回答這些主題和問題的方法有兩個。
第一個是，我們應當按照能夠讓我們把這些問題表現出來、愛這些問題、跳這些問題之舞的形式和框架再造和冉設計出我們生命的潛在性：我們生命的內在。第二個是，我們必須停下來，休息和思考，使我們自己由沈默、祈禱和沈思所帶來的充足時間，以便幫助我們的性靈蓬勃發展。我將藉由對本書框架、心靈舞蹈術和舞步，我們舞蹈的舞伴和每一章大意的介紹來描述找提出有助於達比目的的方法。
框架
作為本書的基礎，我提出女性的性靈訓練是一種「心靈之舞」;更確切地說，是一系列的舞步。為了達到我們精神生活中的動態，我提出女性的性靈訓練是一系列有節奏的動作。它們不同於扶梯或樓梯的梯級，不是朗上成向下的。相反地，我們生活的步伐更像跳舞時的舞步，包含有向前走和向後，轉身和再轉身，躬身和彎腰，環繞和螺旋形前進的動作。除非在我們美好的時刻和在神的時刻，否則不需要結束或者走向下一步。不論我們在哪一步，我們都是到了應該去的地方。走進任何一步和生活在其中都是理解每一步的唯一途徑，而繼續走向下一步則需依照我們自己靈魂的節奏來進行，亦即按照對我們女人來說是自然的身體節奏的類似方式進行。
舞步
心靈之舞的程序是七步。第一步是「覺醒」，這是東西方各種性靈都共有的一步，也就是詩人稱為「降臨」的一步。接下來是朝四周觀望和注視，或者留意在我們的性靈中有些什麼，特別是那些到目前為止仍在隱藏，或者最近才顯露出來的東西。這一步就是「發現」。走出﹁發現﹂後想抓住我們已經發現的東西和把我們的發現物輕輕地塑造成適合我們時代和我們這個世界的需要的衝動就出現了，這樣就把我們帶進了「創造」的一步。
一旦性靈成了形，有了一定的形狀，或者被「創造」出來之後，我們和它在一起，在它的中間停留一會兒，我們「離開去休息」，就變得十分要緊了。如此我們走向了「寄託」的一步：一種聽其自然、心安理得以及與我們的生和死和睦相處的境地。在寄託中很快地我們懂得要繼續豐富和強烈的方式，就需要這些精神食糧和「靈魂的柔軟體操」，這裏即是「滋養」，但在別的心靈教法中更常用「訓練」詞來稱呼。
在一些性靈訓練中，只提出了這五步。不過，身為下一代的照顧者，今天的女性都體會到不應該只有關注在我們自己的性靈，相反地，我們想把心靈之舞的生命之寶藏遺留給我們的兒女。於是便有了第六步：「傳承」。這一步在心靈之舞中對性靈訓練是一樣重要的一步，這關係到我們下一代如何培育她們自己性靈的方式的一步。最後，在我們的時代和我們自己的世界中，未來的風險及機遇都是如此之大，以至於我們不得不超越我們自己和我們的家庭走向關懷的性靈訓練。這種動力終究會把我們帶到最後一步：「轉變」，在這一步中我們的性靈到達了心懷整個宇宙的頂峰。當我們達到這一步時，可以停止一會兒，但只是去明瞭，我們重新開始在更深、更根本的層次上，用覺醒，發現，創造，寄託，滋養，傳承和轉變的永不休止的舞步。
舞伴
既然這種舞蹈稱之為心靈之舞，這就意味著在這七步的自始至終我們都不是在獨舞，這種舞蹈也不只足屬於女性精神的。因為我們的存在中我們邵領悟到「不止一個」，有人在呼喚我們。當我們前進到發現的更深、更進一步的步子，並且開始努力的找尋時，有某種東西反過來也在尋找我們，接近我們。當我們在創造時，一個靜臥著的，盤旋著的，有創造力的存在與我們接觸：當我們企圖寄託在奧秘中時，聖靈也寄託在我們之中。我們也不是獨自在滋養，傳承或轉變。因為當我們在跳最後這三步的每一步時，我們明白有某個人或者某件東西也在滋養我們，傳給我們和把我們轉變成他們變成的樣子。每一章的內容
這不只是一本僅供閱讀的書，而是更要深入研究的書。因此，它設計成既要走過所有各步，又要在每一步中停留。找把每一章寫成三個部分，幫助我們做到這一點的格式。第一部分是停下來集中思考。在此我們安靜地坐下，探討每一步到目前為止在我們生活中的意義。第二部分是文章或本章的本文，每一步都在此詳加敘述。而第三是每一章的結尾，提出了七種訓練方法或練習，從而使這一步不僅供我們閱讀，而且可以深入研究和具體實踐。
所以，讓我們開始吧。在相互為伴和起舞的心靈伴隨下，讓我們進入內心深處，我們的奧秘，我們的許諾。讓我們給自己時間去思考和等待。讓我們在開始時對自己有耐心和溫和。讓我們相信我們能為自己和世界的完美做出貢獻。
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