HAPPY顛覆壓力

• （一）如影隨形、長相左右－－壓力是什麼？

• 為什麼你好緊張
• 如何不進杜鵑窩
• 與壓力和平共處
• 南轅北轍的感受
• 恰到好處的情緒
• 緊張失常對對碰
• 壓力的六大類型
• 影響表現的因素
• 快樂悲傷一線間
• 生理與心理反應

  知己知彼、百戰百勝－－非常壓力測驗

• 生活壓力自我評量
• 你的壓力度數是多少
• 六大類型自我評量
• 壓力診斷書

  （三）收放自如大法－－紓解壓力之道

  第一單元

• 如何讓急驚風緩一緩第二單元
• 懶骨頭的振奮妙法第三單元
• 如何讓緊張大師歇一歇第四單元
• 慢郎中的鞭策妙法第五單元
• 如果你「患得患失」第六單元
• 當碰上「生死關頭」第七單元
• 若覺得「索然乏味」第八單元
• 如果你「生無可戀」第九單元
• 當遇到「錐心之痛」第十單元
• 若是你「身體微恙」

陳柏蒼　序

　　最近坊間掀起了一股研究「前世今生」的熱潮，堪稱人類文明史上的一項里程碑。若能再將科幻結合，讓現代人類都能恣意的透過時光隧道而游走於古今之門，豈不快哉？腦筋動得快的讀者們或許會聯想到一個問題：：「那我該回到過去呢？還是回到未來？」萬一拿不定主意怎麼辦？很簡單，只要想想是古人的壓力大，還是現代人的壓力大？這麼一來，你大概就不敢回到未來囉，除非你是那種嫌高空彈跳都不過癮的「超新新人類」。

　　壓力有這麼可怕嗎？你是否當其羨慕古代草莽農夫那種與世無爭的乏味生活？

　　事實證明，人口只有都市化的傾向，會想回歸自然去當「竹林七賢」的呆子是少之又少。許多上班族寧可被刮，也不願當個安樂侯。怪哉，當「剩人」或「閒人」不好嗎？我年初曾到有世外桃源美譽之稱的澳洲旅遊；導遊在介紹雪梨時有一段台詞是這樣的：「這裏的人實在太好命啦……去年就曾有兩個大學生自殺。為甚麼呢？日子太無聊了嘛！」

　　壓力固然可怕，那沒有壓力可不可怕？是不是更慘？

　　中庸之道是要在兩個極端之間求取一個最佳的平衡點，這也正是《顛覆壓力》一書的精髓所在。值得一提的是，這個平衡值可不好求喔，不但因人而異，也會在人生的不同階段呈現激烈震盪，不下於股市。此書的作者了解問題的嚴重性，因而抽絲剝繭，推敲出壓力的四大源頭，只要你在任何時刻的「總壓」維持在安全值之內，就能在「穩定中求發展」。

　　說是很簡單，君不見許多人生意失敗就拿妻兒當出氣筒，婚姻破裂了連同事都遭池魚之殃？其實他們都只是在進行「洩壓」的工作，以防止「氣爆」。遺憾的是，所用的方法都不是無害的。轉移壓力的方法多得很，總要選些比較安全的吧。這也是本書的另一重點所在，而且是配合「自我診斷」來雙管齊下，確保

　　讀者能在省時、省錢，又兼領隱私的前提下，獲致最專案化的服務。

　　坊間類似的書刊琳瑯滿目，但多半是教讀者去規避壓力，出發點就已經不正確了。

　　每個人都需要壓力，這是促使你力爭上游的原動力。你所該規避的，是過再高或不當轉移的心力，因為它讓你偏離了平衡點。可無論你是年逾九旬的老翁，或是甫路出校園的新新人類，你這輩子都注定要和壓力「長相左右」；換言之，把它當成朋友，會比當成敵人來得有利。透過作者的精闢分析，你當不難發覺壓利：要比股市容易操控多了；投資報酬率卻更可觀喔！

　　這是一本非常精采又極其實用的好書，我無法以三言兩語來逐一介紹箇中的精髓，這似乎該留給讀者自己去發掘。但可以預告一下：不管你以前看過多少本類似的書籍，相信你看完此書後的結論必定是：「唉，違本書真的不一樣喔！」