不再憂慮

　　你是個「天生的憂慮者」嗎？你曾感到憂慮而不知所以然嗎？你曾希望你能感到輕鬆一點嗎？

　　憂慮是一種天然的警報系統。你的大腦藉此告訴你有什麼不對勁了，必須處理。有時候事情硬是不可收拾，憂慮就開始毀掉了人生樂趣，令你夜不成眠，並且損害你的健康。

　　作者說明你其實可以化憂慮為益處，協助你避開壓力與愁思－如果你懂得如何控制它。你可以學會了解你的憂懼，從而平靜也面對人生的潛力。