彩色圖解‧五禽戲

一千八百年歷史的神秘養生功法

養生健五臟，臟健練五禽。

肝、心、脾、腎，合稱五臟，五臟的生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液、神，是人體的中心。五臟充實，人體健康長壽；五臟虛弱，人體多病早衰。

五禽戲是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五禽的活動姿態，以肢體活動為主，配合意念、呼吸、按摩等的一種養生延壽功法。

根據中醫學的臟腑學說，五禽與五臟相互對應：虎戲主肝，鹿戲主腎，熊戲主脾，猿戲主心，鳥戲主肺。而且人體是一個有機的整體，五臟之間相輔相成，五臟與膽、胃、大小腸、膀胱、三焦六腑以及五官九竅，四肢百骸，通過經絡的聯繫，而起主導作用，所以演練五禽戲，具有身心並練，內外兼修的特點，能夠調氣血，通經脈，健五臟，和精神，祛病強身，延年益壽。