如何預防成人病

　　本書是以成人病的預防為著手點，所以僅以成人病為主加以舉例說明，並進一步闡述在日常生活中如何特別注意，將可以防止成人病的發生以及延遲成人病發病的時間。

　　另外，因為所謂健康是健體康心的略語，健康也包含心理的安適在內，所以在書中對精神方面亦有所論述。

　　作者指出成人病並非只有成人才會罹患，有些孩童也有可能得成人病，雖說有些人因為由父母身上遺傳了易患成人病的體質，但如果具有健康的知識，對自己的生活形態加以改進，還是可以防止病症的發生或延遲病症發生的時間。

　　書中教導讀者注意飲食、多運動、睡眠適當等等來預防肥胖、高血壓、高血脂及動脈硬化、糖尿病、腦中風、心肌梗塞、癌症等成人病，作者並呼籲要重視心理健康，當身、心、靈都平衡健康，自然就少病快樂，才能幸福長壽。