運動可以強身,但是「銀髮族」該選擇什麼運動才適宜,「太極拳」、「老年健身操」、「保健操--八段錦」、「健身球」等運動,都是適合「銀髮族」的保健運動,除了強身外,還可防治高血壓、糖尿病與肩關節周圍炎。適宜的運動,再配合作者吳子石提供的二十種祛病延壽的「養生粥」給「銀髮族」補中益氣,調理身體,擁有健康的身體,才可再創生命的春天。
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