超然獨立的愛

1.何謂共依存？誰是共依存者？ ：

「共依存」是很難下定義的一個詞。早先它被用來描述化學性依賴者的配偶、孩子、或戀人與其發展出來的不健康的生活型態；而後酗酒者的配偶和子女、與情緒或心智異常者關係密切的人、慢性病患者的家人、問題兒童的父母，甚至許多「助人」行業裡的專家也被納入「共依存者」的範圍。「共依存」的情況，使得與問題人物長期相處的人，發展出強迫自己去控制對方行為，而讓問題討論、情感表達、真誠的溝通、合理的期望、信賴與包容都變成備受壓抑，而無法呈現的行為。

2.自我關懷的基礎：

關心你自己！這是最重要又最容易為人所輕忽的責任，也是本書所要揭示的主題。「共依存者」滿腦子只有他們所關心的人，總是被擔憂的焦慮所盤據，但對自己的思想和感覺卻一無所知，或者漠不關心，整個人就像傀儡一般，任由他人和事件操縱。然而合理的關懷是要從自己開始的，我們唯有真誠坦率地看待自己的感覺和責任，放任他人的責任回歸到他們自己身邊，並且讓自己從不健康的糾葛中超然獨立，我們關心的人才能面對真正的自己，然後自由地去負責和成長。