媽媽寶寶 3月號/2018 第373期

想要做好月子，就跟著我們10大計畫按部就班，分別是依需求選適合方式、留意身體復原狀況、飲食調配營養攝取、破解各式各樣禁忌、藥膳調理補身養氣、正確坐月子四階段、育兒照顧掌握技巧、哺餵母乳滿滿幸福、自我心理調適重點、培養親子默契時機，就能夠調養身心免煩惱唷！

客座總編輯
008當有了「她」　我們的愛呢
文‧圖／郭彥均

專題報導
028調養身心計畫‧做好月子免煩惱
文／彭曉薇‧周滋靜　採訪諮詢／國泰產後護理之家台北會館護理長何佩娟‧國泰產後護理之家台北會館營養師張皓閔‧台北市立聯合醫院中醫醫療部婦科主任廖麗蘭‧亞東紀念醫院精神科專任主治醫師吳珮全（依文章出現順序排列）

想要做好月子，就跟著我們10大計畫按部就班，分別是依需求選適合方式、留意身體復原狀況、飲食調配營養攝取、破解各式各樣禁忌、藥膳調理補身養氣、正確坐月子四階段、育兒照顧掌握技巧、哺餵母乳滿滿幸福、自我心理調適重點、培養親子默契時機，就能夠調養身心免煩惱唷！

孕婦須知
050孕婦缺鐵的影響
文／郭盈秀　採訪諮詢／亞東醫院營養科營養師張昱凡

071讓大腦放鬆的產痛緩減法
文／《這樣做胎教，百分百有效》作者暨柏仁醫院胎教諮詢師郭廷瑞

088認識前置胎盤
文╱黃鈺倫　採訪諮詢╱亞東紀念醫院婦產科主治醫師孫序東

091屬於自己的溫柔生產
文╱黃鈺倫　採訪諮詢╱四季和安婦幼診所婦產科主治醫師暨好孕工作室國際泌乳顧問陳鈺萍

100可能需要剖腹產的狀況
文／郭盈秀　採訪諮詢／萬芳醫院婦產部產科主任王樂明

產後須知
084小產後　調理4階段
文／郭盈秀　採訪諮詢／彰化基督教醫院中醫婦科主任陳文娟

封面故事
054
瑞莎與女兒Nika
感謝有妳‧讓一切變得不平凡
文／洪郁鈞　攝影／K.L WEDDING郭元益婚紗美學館　妝髮／筱雯  錄影‧剪接／煒喆視覺影像工作坊賴韋戎　服裝編輯／Shelly Kuo　協力品牌／AKID‧AllSaints‧Brunello Cucinelli‧MICHAEL Michael Kors‧Nununu‧rag & bone‧TASAKI

結了婚，讓瑞莎的心有了安全感；有了孩子，則讓她對「家」有更深刻的體認，也讓她覺得生命因此增添了更多精采與美好體驗。

焦點人物
066楊千霈與粉紅娃寶的幸福啟程
文／彭曉薇　攝影／K.L WEDDING郭元益婚紗美學館　錄影‧剪接／煒喆視覺影像工作坊賴韋戎　化妝／許有湘 Shirley Hsu　髮型／Fion（FOUR hair concept）服裝／Shelly Kuo　協力品牌／AllSaints‧Jimmy choo‧Moda流行製造機‧MOMENTANEE‧Repetoo‧Weng Collection‧Zalora

楊千霈與老公洪家傑在2016年結婚後，順利在2017年懷上「粉紅娃寶」，夫妻倆都相當期待新生命的誕生，千霈希望與娃寶初次見面時，能對她說「歡迎來到這個世界，要好好享受快樂生活唷！」即將為人母的欣喜之情，溢於言表。

育兒須知
063 3步驟　有效解決育兒爭吵
文╱黃鈺倫  採訪諮詢╱格瑞思心理諮商所心理師黃盈霓

081新生兒的腦部危機　缺氧缺血性腦病變
文／郭盈秀　採訪諮詢／中國醫藥大學兒童醫院兒童神經科主治醫師洪宣羽

094寶寶熱痙攣　免擔心
文／郭盈秀　採訪諮詢／雙和醫院兒科部主任暨小兒神經科主治醫師郭雲鼎

097奶嘴的使用與必要性
文／郭盈秀　採訪諮詢／聖康診所小兒科主治醫師黃立心

112親子料理好好玩
文／洪郁鈞  採訪諮詢／雙寶親子料理部落客Eli媽咪

116新生兒轉診外接服務　搶救小生命即刻行動
文╱李藹芬  採訪諮詢╱馬偕兒童醫院新生兒科主任張瑞幸

編輯透視鏡
074
產後塑身　從孕期開始
文／洪郁鈞  採訪諮詢／新光吳火獅紀念醫院營養師夏子雯
產後瘦身是所有孕媽咪最重視的議題之一，但完美的產後瘦身計畫，應從孕期就開始進行，從產前飲食、運動，到產後塑身產品的選擇，多管齊下，方能讓媽咪產前產後都輕盈。

特別企劃
108拒絕老化　產後保養新計畫
文╱郭珮綺　採訪諮詢╱名漾中醫診所院長彭燕婷

孕前教室
103肥胖問題多　育齡婦女要保持適當體重
文╱李藹芬　採訪諮詢╱台北美兆診所院長暨中山醫院婦產科主治醫師朱大維

營養料理‧輕鬆上菜
120青青蘆筍　滿足女人所需營養
食譜設計／水晶老師（Crystal）  企劃執行／洪郁鈞  營養知識諮詢／新光吳火獅紀念醫院營養師夏子雯

寶寶營養食譜
124保護健康好食材　栗子
執行／彭曉薇  食譜設計、製作＆說明／國泰產後護理之家台北館‧國泰健康管理營養師張皓閔

家有小怪獸
128 過新年了　如果可以許任何願的話　
馬麻想許的願就是
文‧圖／家有小怪獸 Little Monster

Doctors call in
168認識新生兒黃疸
文／馬偕兒童醫院兒童急救加護醫學科主治醫師沈上博

169產後可能會遇到的10種狀況
文／衛生福利部雙和醫院婦產部主治醫師‧木生婦產科兼任醫師毛士鵬

名醫開講
170早期胎檢　預產期是重點
文／洪郁鈞  採訪諮詢／台兒診所院長張東曜‧台兒個案管理師羅雅倫

親子旅遊
172苗栗好好玩　開心果親子樂園
文／彭曉薇

哺乳媽咪最快樂
174堅定信念 順利哺乳
文／林玉婷　台灣母乳協會專欄

生活廣場
006 親子五四三
020 編輯好物推薦
022 國際新知
024 健康快報
130 紙上問診
167 寶貝留言板
176 貝瑞克愛玩寶寶
177 我們都是一家人
178 睡夢小天使
180 貝恩萌寶寶
181 哭哭惹人愛
182 文化廣場
184 新訊快報
188 媽媽教室
193 生活小幫手

　　媽媽寶寶是新手父母懷孕生產育兒的必讀雜誌，同時也是一本具有世界水準及國際版本的婦幼專業雜誌，於台灣、大陸、馬來西亞同步發行。1995年1月，授權馬來西亞版媽媽寶寶雜誌；2003年1月，授權山東科技出版公司創刊大陸版媽媽寶寶雜誌。媽媽寶寶雜誌，內容包括孕婦須知、孕前資訊、生產資訊、產後照顧、中藥調理、育兒須知、營養食譜及健康資訊等。2004年6月，為了延伸媽媽寶寶雜誌的領域，創刊了姐妹刊物─bobo小天才雜誌，提供家有0至6歲幼兒的父母一本全方位、具國際視野的教養誌。