女人下班後 夏季號/2017 第15期

1. SUMMER NAGANO TRIP-長野縣 大町市
位於日本中部長野縣大町市，西部有高達3000公尺左右的北阿爾卑斯山脈連綿起伏，稱為「北阿爾卑斯一番街(第一街)」。大町市擁有水面上倒映著北阿爾卑斯群山的仁科三湖、水壩，以及得天獨厚的豐富天然溫泉，地理環境優越。另外，別忘了品嚐以北阿爾卑斯泉水所製成的日本酒、當地盛產的鮮甜果物等等。最後在大自然中體驗戶外活動，如滑雪、獨木舟、豐富的體驗讓旅人永生難忘。

2. 夏季養髮教學
做足了臉部、身體保養，往往忽略了容易累積皮脂及髒汙的頭皮。頭皮若不健康，恐造成掉髮、出油等現象，想要吹整漂亮的髮型也變得更困難，同時也會連帶肌膚出現鬆弛及老化等現象喔!從今天開始，好好對待頂上肌膚喔!

3. RUNNING 跑步要怎麼選?
總是無法提升跑力、不斷反覆地受傷、花了很多時間練習跑步，卻始終瘦不下來……如果有類似這些煩惱的話，或許是因為並沒有按照目的選擇適合的訓練方法。在本次企劃單元中，我們講以目的為導向，引導各位讀者們找出正確的訓練方法，將心中存有的許多疑點與迷惘一次解決!

4. 用來招待客人的主食料理
用來招待客人的主食料理，希望能更加充滿創意驚喜。除了洋風、和風、節慶料理之外。也教大家製作階段的最佳時機。

5. 室內盆栽的基本常識
本單元彙整了「以室內盆栽打造舒適空間」的基本常識。若能卸下肩上的沉重壓力，稍微了解植物的感受，有植物陪伴的生活，就會讓人們的內心更加愉悅富饒。

現代女性工作益發忙碌，但是也開始意識到要好好享受專屬於自己的時間，擁有自己的興趣並專注於其中，完成了成品能夠讓人得到小小的成就感；或是什麼都不想的專注於一件事，來轉換心情。
「女人下班後」提供的就是引發女性興趣的事物，我們提供了瑜伽、慢跑、食譜、旅遊與手作等豐富內容，等妳來挖掘自己喜歡的小事情！